blogs

Als coach voor mannen zie ik dagelijks waar mannen in vastlopen. In hun relatie, in het vaderschap of onder druk van werk. Ik schrijf over herkenbare thema's, om je meer inzicht te geven en praktische tips mee te geven.

Coaching voor mannen in Den Haag door Ruben Zuilhof

Coaching bij Man-Zijn doorbreekt waar je vastloopt

Leestijd 9 minuten
auteur Ruben Zuilhof

Coaching bij Man-Zijn maakt scherp hoe jij omgaat met spanning, keuzes en relaties en waar je jezelf daarin tegenhoudt. De manier van werken is direct, confronterend en gericht op wat er op dit moment speelt. In deze blog lees je waarom mannen juist hier voor kiezen en hoe coaching in de praktijk werkt.

Lees meer >

Ruben zuilhof, mannencoach, coach voor mannen

Stevig staan als man in je relatie

Leestijd 8 minuten
auteur Ruben Zuilhof

Voel je dat je in je relatie soms krachtig bent en soms uit balans raakt? Dat je verlangt naar verbinding, terwijl je ook ruimte nodig hebt? Partner zijn vraagt vandaag om bewustzijn en stevigheid. Lees over conflict, verlangen, grenzen en volwassen partnerschap.

Lees meer >

Coaching voor mannen scheiden als man ruben zuilhof mannencoach bij scheiding

De belangrijkste thema's van man zijn en volwassen mannelijkheid

Leestijd 9 minuten
auteur Ruben Zuilhof

Volwassen mannelijkheid gaat over aanwezig blijven onder druk. Lees hoe dit ontstaat, hoe het zich uit en wat helpt om hierin te groeien. In deze blog vind je de belangrijkste thema’s die bepalen hoe jij als man in het leven staat, van hechting en emoties tot leiderschap en richting.

Lees meer >

Themadag Stevig Staan voor Mannen, Coaching voor Mannen, Mannencoach Ruben Zuilhof, Coach voor Mannen

Leiderschap als man begint bij hoe jij staat, niet bij wat je doet

Leestijd 8 minuten
auteur Ruben Zuilhof

Thuis of op werk voel je dat je meer leiding wilt nemen, maar toch doe je het niet. Je wacht, past je aan of probeert controle te houden. Leiderschap gaat niet over je rol, maar over hoe jij aanwezig bent in wat er gebeurt.

Lees meer >

Aanwezigheid van jou als vader maakt het verschil voor je kinderen

Leestijd 7 minuten
auteur Ruben Zuilhof

Je bent er voor je kinderen en je gezin. Je neemt verantwoordelijkheid, regelt wat nodig is en zorgt dat alles doorgaat. Tegelijkertijd merk je dat het contact met je kind (en je vrouw) soms oppervlakkig blijft. Je bent er wel, maar niet altijd echt aanwezig. In deze blog lees je wat aanwezigheid als vader werkelijk betekent en hoe je dat ontwikkelt.

Lees meer >

Ruben Zuilhof, mannenwerk, coach voor mannen, mannencoach, man coach, coaching voor mannen

Dit is mannenwerk. Ontdek waarom steeds meer mannen dit doen

Leestijd 9 minuten
auteur Ruben Zuilhof

Wat is mannenwerk en waarom kiezen steeds meer mannen hiervoor? Lees hoe mannenwerk je helpt om steviger te staan, eerlijker te leven en meer rust en richting te ervaren in je relatie, werk en persoonlijke ontwikkeling.

Lees meer >

Afwezige vaders, verloren zonen Vaderwond Ruben Zuilhof Mannencirkel Mannenwerk Man Zijn

De vaderwond: hoe een verstoorde relatie met je vader je leven beïnvloedt

8 minuten leestijd
auteur Ruben Zuilhof

Een vaderwond kan diepe sporen achterlaten, ook als je volwassen bent. Hoe herken je dit en kun je deze vaderwond helen? Herstel is mogelijk, lees het in deze blog.

Lees meer >

Ruben Zuilhof Coach voor mannen Mannencirkel Mannenwerk Mannengroep Coaching voor Mannen Mannencirkel Mannenretraite Mannencoach Afwezige vaders verloren zonen

De manosphere en de zoektocht naar volwassen mannelijkheid

Leestijd 12 minuten
auteur Ruben Zuilhof

Veel mannen verlangen naar richting, kracht, broederschap en betekenis. De groei van de manosphere laat zien dat de behoefte groot is. Lees mijn visie over hoe mannenwerk een gezonde tegenhanger van de toxische manosphere is.

Lees meer >

De moederwond bij mannen hoe je relatie met je moeder je leven beinvloedt coaching voor mannen

De moederwond bij mannen: hoe je relatie met je moeder je leven beïnvloedt

Leestijd: 6 minuten
Auteur: Ruben Zuilhof

De band met je moeder is je fundament. Was ze warm en aanwezig, dan groeit vertrouwen. Ontbrak dat, dan draag je onzichtbare littekens mee in je volwassen leven. Lees in deze blog hoe die moederwond zich laat zien en wat je ermee kunt doen.

Lees meer

De vader die na de geboorte ineens ‘de sterke’ moet zijn

Leestijd 9 minuten
auteur Ruben Zuilhof

Je vrouw bevalt en er is een kind waar je intens van houdt. Tegelijk verandert bijna alles: je vrijheid, je relatie, je slaap en de vanzelfsprekendheid van je oude leven. En midden in die omschakeling ontstaat vaak een nieuwe verwachting. Jij wilt degene zijn die sterk blijft, regelt en ondersteunt. Terwijl bijna niemand aan je vraagt: hoe is het vaderschap eigenlijk voor jou?

Lees meer >

De emotioneel afwezige man: een weg naar herstel en verbinding

7 minuten leestijd
auteur Ruben Zuilhof

Emotionele afwezigheid betekent dat iemand fysiek aanwezig is, maar emotioneel niet beschikbaar. In deze blog lees je waarom dit een relevant thema is voor mannen, hoe je het herkent en hoe dit doorwerkt in relaties. Met praktische tips en inspirerende vragen voor zelfreflectie.

Lees meer >

Midlifecrisis bij een man herkennen, begrijpen en er sterker uitkomen

Leestijd 9 minuten
auteur Ruben Zuilhof

Van buiten klopt het plaatje. Goede baan, gezin, huis. Van binnen knaagt er iets. Is dit het nu? Veel mannen tussen de veertig en vijfenvijftig lopen tegen die vraag aan en houden hun mond. Hier lees je hoe je een midlifecrisis herkent, hoe lang die duurt en hoe je er sterker uitkomt.

Lees meer >

Human design voor mannen, onzin of verrassend raak?

Leestijd 6 minuten
auteur Ruben Zuilhof

Je human design laten onderzoeken? Als je daar sceptisch over bent, is dat gezond. Toch kan het je verrassend snel nieuwe inzichten geven in hoe jij als man in elkaar zit. In deze blog lees je wat human design je kan opleveren, wat het inhoudt en waarom ik het soms inzet in mijn coaching.

Lees meer >

Wat de penopauze en dalend testosteron doet met je gevoel van mannelijkheid

Leestijd 8 minuten
auteur Ruben Zuilhof

Je herstelt minder snel, slaapt slechter en je libido is minder vanzelfsprekend. Voor veel mannen raakt dat meer dan hun lijf. Het tast hun gevoel van mannelijkheid aan. Wat is de penopauze, wat doet dalend testosteron echt en hoe blijf je stevig staan als man?

Lees meer >

Prostaatklachten vragen om volwassen mannelijkheid

Leestijd 9 minuten
auteur Ruben Zuilhof

Zolang je normaal plast en nergens pijn voelt, denk je zelden aan je prostaat. Tot je 's nachts vaker je bed uit moet of je straal zwakker wordt. Wat doet je prostaat, welke klachten zijn normaal en wanneer ga je naar de huisarts? Je lijf serieus nemen hoort bij volwassen mannelijkheid.

Lees meer >

Wat je als man moet weten over de overgang (en hoe je overeind blijft)

Leestijd 6 minuten
auteur Ruben Zuilhof

Je vrouw verandert, de dynamiek thuis verschuift en jij vraagt je soms af: ligt dit nu aan mij? Het korte antwoord: nee. Het eerlijke antwoord: er is een grote transformatie gaande onder jullie dak. Niet alleen fysiek, maar op elk niveau.

Lees meer >

Ruben zuilhof mijn verhaal mannencoach mannenwerk man zijn mannengroep 1920x0 (1)

Waarom het goed is om als man door een man gecoacht te worden

Leestijd 9 minuten
auteur Ruben Zuilhof

Zoek je een coach die lief is, of iemand die je écht wakker schudt? Veel mannen kiezen voor de veilige warmte van een vrouw, terwijl ze eigenlijk een stevige spiegel nodig hebben. Ontdek waarom juist een gesprek van man tot man essentieel is voor echte groei.

Lees meer >

De gevolgen van onveilge hechting op latere leeftijd en hoe je dat kunt veranderen man zijn coaching

De gevolgen van onveilige hechting op latere leeftijd en hoe je dat kunt veranderen

Leestijd 9 minuten
auteur Ruben Zuilhof

Onveilige hechting werkt op latere leeftijd door in hoe je reageert op spanning, nabijheid en conflict. Het goede nieuws: het zijn geen karaktertrekken, maar patronen die je kunt herkennen en veranderen.

Lees meer >

Emotioneel aanwezig zijn, wat is het en hoe doe je dat?

Leestijd 9 minuten
auteur Ruben Zuilhof

Herken je dit? Jullie zijn samen thuis, maar toch voelt het alsof er afstand is. Je partner praat, jij luistert half, maar ergens ben je er niet echt. Voor mannen kan dit confronterend zijn om te erkennen, en voor hun partner pijnlijk om te ervaren.

Lees meer >

De vijf talen van de liefde

Leestijd 9 minuten
auteur Ruben Zuilhof

Je doet je best in je relatie, maar toch kan je partner zeggen dat ze je mist of meer verbinding wil. Terwijl jij denkt: ik laat toch iedere dag zien dat ik om je geef? De vijf talen van liefde helpen begrijpen wat zij nodig heeft én wat jij zelf nodig hebt om je geliefd en verbonden te voelen.

Lees meer >

Wat is mannelijkheid ruben zuilhof coach voor mannen mannencoach

Wat is mannelijkheid? Over kracht, verbinding en gezonde mannelijkheid

Leestijd 9 minuten
auteur Ruben Zuilhof

Wat betekent het vandaag de dag om man te zijn? De oude rolpatronen werken niet meer, maar wat komt ervoor in de plaats?

Lees meer >

Waarom mannen zo weinig met vrienden over gevoelens praten

Leestijd 10 minuten
auteur Ruben Zuilhof

Je kent je vrienden al jaren. Jullie lachen, ondernemen dingen samen en weten precies wat je aan elkaar hebt. Toch kan er veel onbesproken blijven. Hoe komt het dat mannen onderling vaak weinig delen over wat hen echt bezighoudt? En hoe ontstaat er meer openheid in je vriendengroep?

Lees meer >

Dit is ademwerk voor mannen welke vorm past bij jou man zijn coaching

Dit is ademwerk voor mannen: Welke vorm bij jou past

Leestijd 11 minuten
auteur Ruben Zuilhof

Veel mannen blijven in hun hoofd zitten, terwijl hun lichaam allang signalen geeft. Je denkt na, analyseert, begrijpt wat er speelt. En toch verandert er weinig. Ademwerk doorbreekt dat, door te voelen wat er in je lijf gebeurt en daar iets mee te doen.

Lees meer >

Waarom raak ik juist op vakantie zo snel geirriteerd man zijn coaching

Waarom raak ik juist op vakantie zo snel geïrriteerd?

Leestijd 6 minuten
auteur Ruben Zuilhof

Je hebt maanden uitgekeken naar de vakantie. Eindelijk tijd om uit te rusten, leuke dingen te doen en meer aandacht te hebben voor je partner en kinderen. Toch merk je dat je juist nu sneller geïrriteerd raakt. Kleine ergernissen komen harder binnen en je reageert anders dan je eigenlijk zou willen.

Lees meer >

Toxische mannelijkheid herkennen en helen

Leestijd 4 minuten
auteur Ruben Zuilhof

Toxische mannelijkheid herkennen is de eerste stap om destructief gedrag te doorbreken dat verbinding, kwetsbaarheid en gezonde relaties in de weg staat.

Lees meer >

Waarom maken zoveel stellen ruzie op vakantie?

Leestijd 7 minuten
auteur Ruben Zuilhof

Je kijkt uit naar de zomervakantie. Meer tijd voor elkaar, minder verplichtingen en eindelijk ruimte om samen te zijn. Toch lopen juist in deze weken de spanningen vaak op. Kleine irritaties groeien uit tot ruzies en de afstand tussen jullie voelt soms groter dan vóór de vakantie.

Lees meer >

Ik kan niet ontspannen op vakantie. Hoe komt dat?

Leestijd 9 minuten
auteur Ruben Zuilhof

De vakantie is eindelijk begonnen. Je hebt maanden uitgekeken naar twee weken zonder werk, agenda's en verplichtingen. Toch merk je na een paar dagen dat je hoofd blijft draaien. Je denkt aan je werk, voelt onrust wanneer er niets gepland staat of bent alweer bezig met de terugreis. Voor veel mannen voelt dat verwarrend. Je bent op vakantie, maar ontspannen lukt nauwelijks.

Lees meer >

No More Mr. Nice Guy 10 adviezen mannen coach ruben rubenzuilhof

No More Mr. Nice Guy | 10 tips

Leestijd 7 minuten
auteur Ruben Zuilhof

Een handleiding hoe je stopt met pleasen en begint met leven

Lees meer >

Vaderrol bij de opvoeding per leeftijdsfase

Leestijd 9 minuten
auteur Ruben Zuilhof

(En waarom veel vaders vastlopen als ze niet meebewegen)
Vader worden is één ding. Vader blijven en meegroeien met elke fase van je kind is iets heel anders.

Lees meer >

Mannelijke Archetypen Koning Krijger Magier Minnaar Coaching voor Mannen

Koning, Krijger, Magiër, Minnaar - De vier archetypen van de volwassen man

Leestijd: 9 minuten
Auteur: Ruben Zuilhof

Elke man draagt vier oerkrachten in zich die richting geven aan zijn leven. Deze helpen je om de stap te zetten van jongenspsychologie naar volwassen mannelijkheid.

Lees meer

Angst om te falen als vader herkennen en doorbreken

Leestijd 6 minuten
auteur Ruben Zuilhof

In deze blog lees je hoe angst om te falen doorwerkt in je vaderschap en hoe je daar anders mee om kunt gaan. Je wilt het goed doen als vader. Je wilt er zijn voor je kind, je gezin dragen en een stabiele basis bieden. Tegelijk kan er een onderstroom zijn die je minder snel herkent. Een vervelend gevoel van spanning die je ongemerkt wegdrukt.

Lees meer >

Stop met pleasen, leiderschap vraagt meer dan aardig zijn

Leestijd 6 minuten
auteur Ruben Zuilhof

Veel mannen willen het goed doen voor anderen. Dat lijkt betrokken en sociaal, maar in leiderschap kan pleasegedrag je richting, helderheid en gezag onder druk zetten. Wat vriendelijk oogt, kan vanbinnen veel spanning kosten.

Lees meer >

Mannelijk leiderschap in werk en leven

Leestijd 5 minuten
auteur Ruben Zuilhof

Veel mannen denken bij leiderschap aan status, invloed of een functie. In werkelijkheid wordt leiderschap juist zichtbaar in gewone momenten, wanneer spanning ontstaat, er iets van je gevraagd wordt of niemand duidelijk zegt wat er moet gebeuren. Dan zie je hoe je kiest, hoe je spreekt, hoe je grenzen stelt en of je aanwezig blijft. Dat gebeurt op je werk, maar net zo goed thuis, in je relatie en in andere belangrijke situaties in je leven.

Lees meer >

Verlatingsangst bij mannen in relaties

Leestijd 7 minuten
auteur Ruben Zuilhof

Veel mannen worden onzeker, jaloers of afstandelijk in relaties. Ontdek hoe verlatingsangst werkt en wat je kunt doen om steviger te blijven staan.

Lees meer >

Wat is het verschil tussen mannenwerk en coaching of therapie

Leestijd 6 minuten
auteur Ruben Zuilhof

Herken je dat je bezig bent met persoonlijke ontwikkeling, maar niet precies weet wat bij je past? Coaching, therapie en mannenwerk lijken op elkaar, maar hebben verschillende uitgangspunten. In deze blog krijg je helder wat het verschil is en wat voor jou passend kan zijn.

Lees meer >

Ruben zuilhof, mannencoach, coach voor mannen., coach voor vaders

Als vader stevig staan en verbonden blijven

Leestijd 11 minuten
auteur Ruben Zuilhof

Als vader wordt er meer van je gevraagd dan je vaak doorhebt. Je wilt er zijn voor je kind, richting geven en verbonden blijven, maar juist daar ontstaat spanning en twijfel. Hoe reageer je wanneer het schuurt, wanneer je kind tegen je ingaat of wanneer je zelf geen ruimte voelt? Vaderschap raakt direct aan wie jij bent als man en legt bloot waar je nog kan groeien.

Lees meer >

Vader zijn onder werkdruk en toch thuis aanwezig zijn man zijn coaching

Bij drukte op je werk toch een aanwezige vader zijn

Leestijd 5 minuten
auteur Ruben Zuilhof

Werk vraagt veel, terwijl je thuis ook echt aanwezig wilt zijn. Veel vaders voelen zich continu verdeeld, waardoor ze half op het werk en half thuis zijn. Deze blog helpt je om bewuster keuzes te maken en met meer rust aanwezig te zijn in beide levensgebieden.

Lees meer >

Hoe je als man volwassen omgaat met je ex

Leestijd 5 minuten
auteur Ruben Zuilhof

Na een scheiding blijft de relatie met je ex vaak nog invloed hebben op je leven. Contact kan spanning oproepen, oude emoties kunnen terugkomen en soms merk je dat dezelfde patronen ook in nieuwe relaties weer zichtbaar worden. Juist daarom is het waardevol om stil te staan bij drie dingen: hoe je vandaag met je ex omgaat, wat je reacties op je ex over jezelf laten zien en hoe je voorkomt dat oude patronen terugkomen in een volgende relatie.

Lees meer >

Intimiteit en seksualiteit in je relatie voor jou als man

Intimiteit en seksualiteit in je relatie wat kan je doen als man

Leestijd 8 minuten
auteur Ruben Zuilhof

Intimiteit en seksualiteit spelen een belangrijke rol in veel relaties. Toch merken veel mannen dat juist op dit vlak spanning kan ontstaan. Het verlangen kan blijven bestaan terwijl de afstand tussen partners groter wordt. In deze blog lees je waarom intimiteit soms moeilijk voelt, hoe spanning in een relatie het seksleven beïnvloedt en hoe je weer meer verbinding, intimiteit en seksualiteit in je relatie kunt ervaren.

Lees meer >

Bindingsangst bij mannen in relaties

Leestijd 7 minuten
auteur Ruben Zuilhof

Bindingsangst zet relaties onder druk. Je verlangt naar verbinding en liefde, terwijl er tegelijk spanning ontstaat zodra een relatie dieper wordt. Veel mannen herkennen deze beweging tussen aantrekken en afstand nemen.

Lees meer >

Als man omgaan met conflicten in je relatie

Leestijd 5 minuten
auteur Ruben Zuilhof

Voel je hoe een gesprek soms ineens kantelt? Dat spanning oploopt en je of dichtklapt of juist harder wordt? Conflicten laten zien hoe stevig jij werkelijk staat. Wat gebeurt er in jou wanneer het schuurt tussen jou en je partner?

Lees meer >

Dit is waarom je na de vakantie weer direct vastloopt

Leestijd 9 minuten
auteur Ruben Zuilhof

Je bent nog maar een paar dagen aan het werk en het voelt alsof de vakantie alweer weken geleden is. Je agenda stroomt vol, je inbox loopt over en de rust die je tijdens de vakantie ervaarde, verdwijnt razendsnel. Je vraagt je af hoe dat kan. Je bent toch twee of drie weken weggeweest?

Lees meer >

De man die alles wilt controleren toont geen leiderschap

Leestijd 9 minuten
auteur Ruben Zuilhof

Alles onder controle willen houden lijkt sterk, maar kan je leiderschap in de weg zitten. Wie blijft controleren, blijft vaak spanning dragen. In deze blog lees je het verschil tussen controle en leiderschap en wat jij kunt doen om een echte leider te worden.

Lees meer >

33 doelen die je kunt bereiken met een mannencoach

Leestijd 7 minuten
auteur Ruben Zuilhof

Ik help ondernemende, actieve mannen hun doelen behalen. Met mijn 100%-methode werk jij aan succesvol worden in al je levensgebieden.

Lees meer >

Relatie tussen vader en tiener verbeteren zo herstel je het contact met je zoon of dochter man zijn coaching

Relatie tussen vader en tiener verbeteren: zo herstel je het contact met je puberzoon of -dochter

Leestijd 8 minuten
auteur Ruben Zuilhof

Je tiener lijkt ineens verder weg. Gesprekken lopen vast, reacties worden korter of feller en wat je ook probeert, het helpt niet. Je wilt het contact herstellen, maar merkt dat je hem of haar minder goed bereikt dan voorheen.

Lees meer >

Grenzen stellen als vader zonder hard of afstandelijk te worden

Leestijd 7 minuten
auteur Ruben Zuilhof

Je voelt dat grenzen nodig zijn in je gezin. Voor je kind, voor de rust in huis en ook voor jezelf. Tegelijk merk je dat je soms te streng bent of juist te soepel. Ontdek hoe je als vader grenzen stelt die richting geven en tegelijkertijd het contact met je kind versterken.

Lees meer >

Conflictvermijding op het werk bij mannen

Leestijd 7 minuten
auteur Ruben Zuilhof

Conflicten op het werk horen erbij. Toch kan het gebeuren dat je zulke situaties liever uit de weg gaat. Conflictvermijding kan ervoor zorgen dat spanning zich opstapelt in je lijf. Deze blog is voor mannen die dat herkennen, maar toch blijven doorgaan, terwijl ze al langer voelen dat iets niet klopt en de stress langzaam toeneemt.

Lees meer >

Coach voor mannen Ruben Zuilhof Radical Honesty

Radical Honesty ontwikkelen als man

Leestijd 6 minuten
auteur Ruben Zuilhof

Wanneer je Radical Honesty als man gaat ervaren en ontwikkelen, ontstaat er meer rust in je hoofd, duidelijkheid in je relaties en stevigheid in hoe je jezelf laat zien. Je communiceert helderder, voelt sneller wat klopt en blijft makkelijker in contact, ook als het spannend wordt. Door eerlijkheid te oefenen vanuit waarneming en verantwoordelijkheid, neemt innerlijke spanning af en wordt het eenvoudiger jezelf uit te spreken.

Lees meer >

Niet lullen maar ervaren, werkvormen die ik inzet als coach voor mannen

Leestijd: 9 minuten
Auteur: Ruben Zuilhof

Voel jij dat er iets knaagt, maar weet je niet goed waar het vandaan komt? Mogelijk loop je vast in je relatie, in je vaderschap of in jezelf. Je hebt al geprobeerd om het zelf op te lossen, maar blijft in dezelfde patronen hangen. Dat is frustrerend, vermoeiend en tegelijk heel herkenbaar.

Lees meer

Waarom schreeuw ik meer tegen mijn kinderen tijdens de vakantie?

Leestijd 9 minuten
auteur Ruben Zuilhof

Je nam je voor om deze vakantie meer tijd met je kinderen door te brengen. Samen zwemmen, spelletjes doen en herinneringen maken. Toch merk je dat je sneller uitvalt dan je zou willen. Je verheft je stem, reageert kortaf of hebt minder geduld dan thuis. Achteraf baal je ervan, want dit is juist niet de vader die je wilt zijn.

Lees meer >

Emotionele aanwezigheid emotioneel aanwezig emotioneel afwezig emotioneel onbereikbaar coaching voor mannen mannencoahing

Waarom ruzies in relaties blijven escaleren

Leestijd 8 minuten
auteur Ruben Zuilhof

Veel ruzies in relaties gaan niet over de vaat of die ene opmerking. Ze escaleren omdat de communicatie ontspoort. In deze blog ontdek je waarom gesprekken vastlopen en leer je hoe je escalatie stopt, zonder jezelf weg te cijferen of de ander aan te vallen.

Lees meer >

Besluiteloosheid bij mannen, waarom keuzes zo lang blijven liggen

Leestijd 6 minuten
auteur Ruben Zuilhof

Sommige keuzes blijven veel langer liggen dan goed voelt. Je denkt, weegt, overweegt en stelt uit. Ondertussen blijft de spanning aanwezig. Besluiteloosheid gaat vaak minder over de keuze zelf en meer over wat eronder meespeelt.

Lees meer >

Wanneer je afstand voelt tot je kind en hoe je het contact herstelt

Leestijd 6 minuten
auteur Ruben Zuilhof

Je merkt dat het contact met je kind minder vanzelf gaat. Gesprekken blijven oppervlakkig, momenten samen voelen minder ontspannen en soms zijn jullie minder aanwezig in het contact met elkaar dan je wilt. Dat doet je twijfelen over hoe je het doet als vader. Je vraagt je af wat er verandert is en hoe je het contact kunt verbeteren.

Lees meer >

Schaamte bij mannen en wat het met je doet

Leestijd 7 minuten
auteur Ruben Zuilhof

Reageer je soms feller dan je wilt, of trek je je terug terwijl er iets in je geraakt wordt? Onder dat gedrag schuilt vaak een emotie die weinig mannen benoemen: schaamte. Wat doet die laag met jou?

Lees meer >

Onzekerheid bij mannen en de drang om zeker te lijken

Leestijd 6 minuten
auteur Ruben Zuilhof

Twijfel je aan jezelf terwijl je aan de buitenkant stevig overkomt? Leg je de lat hoog en voelt het toch alsof het niet genoeg is? Veel mannen dragen onzekerheid in stilte. Wat doet die twijfel met jouw keuzes, je relatie en je werk?

Lees meer >

De innerlijke criticus en de druk om te presteren

Leestijd 9 minuten
auteur Ruben Zuilhof

Veel mannen dragen een stem in zichzelf die zegt dat het beter moet. Sneller. Sterker. Succesvoller. Die innerlijke criticus spoort je voortdurend aan om meer te doen en minder te voelen. Op de lange termijn geeft dat spanning op je werk, in je relaties en jezelf.

Lees meer >

Man Zijn Coaching Coaching Voor Mannen Stevig Staan

Stevig staan als man: van overleven naar verbinden

7 minuten leestijd
auteur Ruben Zuilhof

Herken je dit? In spanning reageer je automatisch: je schiet uit je slof, trekt je terug of sluit je af. Stevig staan is niet harder worden, maar helderder en aanwezig blijven in je lichaam. In deze blog lees je hoe je dat doet.

Lees meer >

Waarom voelen voor mannen zo lastig is

Leestijd 9 minuten
auteur Ruben Zuilhof

Je regelt, denkt vooruit en houdt overzicht. Tegelijk merk je spanning in je lijf en onrust in je hoofd. Op werk hoor je dat je afstandelijk bent en je kinderen vragen waarom je zo gauw boos wordt. In deze blog lees je waarom voelen voor jou als man niet vanzelf gaat, hoe dat ooit helpend was en waarom je er nu last van hebt.

Lees meer >

Overlevingsreacties stressreacties automatisch reageren zenuwstelsel en stress fight flight freeze fawn reageren onder stress spanning in gesprekken coaching voor mannen ruben zuilhof

Overlevingsmechanismen en hoe je weer in verbinding komt

Leestijd 6 minuten
auteur Ruben Zuilhof

Je lichaam reageert automatisch wanneer spanning ontstaat. In gesprekken, conflicten of onverwachte momenten neemt je systeem het over. In deze blog ontdek je waarom dat gebeurt, hoe die reacties je relaties en keuzes sturen, en wat er mogelijk wordt wanneer je leert reageren vanuit rust, helderheid en echte verbinding.

Lees meer >

Breng als vader of stiefvader rust in samengesteld gezin man zijn coaching

Zo breng je als vader of stiefvader rust in een samengesteld gezin

Leestijd 6 minuten
auteur Ruben Zuilhof

Je probeert je plek te vinden als vader en stiefvader, maar de dynamiek blijft stroef en verwarrend. In deze blog lees je waarom een samengesteld gezin zo intens voelt en ontdek je welke rol jij kunt pakken om rust, duidelijkheid en verbinding te creëren.

Lees meer >

Mannencoach Radical Honesty Ruben Zuilhof

De betekenis van Radical Honesty voor mannen

Leestijd 7 minuten
auteur Ruben Zuilhof

In deze blog lees je wat Radical Honesty betekent voor mannen en hoe deze vorm van eerlijke communicatie bijdraagt aan volwassen relaties in werk, vaderschap en partnerschap.

Lees meer >

Als alleenstaande vader nieuwe balans vinden, hoe doe je dat?

Leestijd: 7 minuten
Auteur: Ruben Zuilhof

Na een scheiding verandert alles: je gezin, je rol en je dagelijkse leven. Hoe vind je opnieuw balans als alleenstaande vader? In deze blog lees je wat jij kunt doen om stevig te blijven staan.

Lees meer

Waarom je als man niet bij zomaar een coach moet zijn, maar bij een vakman

4 minuten
door Ruben Zuilhof

Echte groei vraagt meer dan praten alleen. Ik combineer doorleefde ervaring met vakmanschap, zodat jij niet blijft hangen in theorie, maar daadwerkelijk stappen zet in je ontwikkeling.

Lees meer

Coaching voor mannen werkt als relatietherapie zonder je partner

Leestijd: 7 minuten
Auteur: Ruben Zuilhof

Meer weten over hoe coaching voor mannen goed is voor je relatie. Deze blog laat je zien hoe dat werkt en wat het je oplevert.

Lees meer >

Als gescheiden vader schuldgevoel loslaten

Leestijd: 6 minuten
Auteur: Ruben Zuilhof

Veel vaders worstelen na een scheiding met schuldgevoel. Je vraagt je af of je genoeg doet voor je kinderen en of je wel de juiste keuzes maakt. Deze blog helpt je loslaten.

Lees meer

Als gescheiden vader stevig blijven staan in contact met je ex

Leestijd: 7 minuten
Auteur: Ruben Zuilhof

Het contact met je ex kan een van de grootste uitdagingen zijn na een scheiding. Hoe blijf je rustig, duidelijk en stevig, zonder in oude patronen te vervallen? Deze blog helpt je stap voor stap.

Lees meer

Scheiden als man: waarom coaching voor jou tijdens de scheiding zo waardevol is

Leestijd: 8 minuten
Auteur: Ruben Zuilhof

Veel mannen lopen rond met vragen als: Hoe kom ik hier doorheen? Hoe blijf ik een goede vader? Hoe voorkom ik een eindeloze strijd? Hoe regel ik het goed? Als coach voor mannen bied ik je een veilige ruimte, praktische handvatten en de ervaring dat je er niet alleen voor staat.

Lees meer >

Wat is krachtige mannelijkheid?

Leestijd 4 minuten
auteur Ruben Zuilhof

Krachtige mannelijkheid is geen pantser, maar een gevoel van binnenuit. Als coach help ik mannen die de verbinding met zichzelf, in hun relaties of op het werk zijn kwijtgeraakt. Ik help ze om die kracht terug te vinden. In deze blog ontdek je wat échte, gezonde mannelijkheid inhoudt.

Lees meer >

De reis van jongen tot man man zijn.nl mannencoach ruben zuilhof

De reis naar volwassen mannelijkheid

Leestijd 4 minuten
auteur Ruben Zuilhof

Volwassen mannelijkheid draait niet om perfectie of succes, maar om innerlijke rust, verantwoordelijkheid en echtheid. Als coach begeleid ik mannen die verlangen naar meer stevigheid, helderheid en diepgang in hun leven en relaties.

Lees meer >

Grenzen stellen als een koning

Leestijd 7 minuten
auteur Ruben Zuilhof

De sleutel tot respect, rust en gelijkwaardigheid

Lees meer >

Wat betekent het om man te zijn?

8 minuten leestijd
auteur Ruben Zuilhof

Veel mannen zoeken naar houvast in een wereld waarin beelden van mannelijkheid voortdurend veranderen. Verwachtingen vanuit werk, relaties en maatschappij lopen door elkaar en bieden weinig duidelijkheid. Deze blog brengt overzicht in die verwarring en verkent wat man-zijn vandaag betekent, tegen de achtergrond van veranderende rollen en eisen.

Lees meer >

Waarom de vakantie zoveel losmaakt bij mannen

Leestijd 9 minuten
auteur Ruben Zuilhof

Je hebt eindelijk vakantie. De agenda is leeg, het werk staat op afstand en er is tijd voor jezelf en je gezin. Toch voelen veel mannen juist nu meer onrust, irritatie of leegte. De vakantie brengt vaak meer aan het licht dan alleen de behoefte aan rust.

Lees meer >

Verbeter de relatie met je kind

Leestijd 6 minuten
auteur Ruben Zuilhof

15 vragen en antwoorden om de relatie met je zoon en/of dochter te versterken

Lees meer >

Herontdek jezelf en je relatie: de kracht van coaching en groepswerk voor mannen

Leestijd 8 minuten
auteur Ruben Zuilhof

Veel mannen tussen de 29 en 57 jaar lopen vast in hun relaties en hun werk. Dit kan leiden tot gevoelens van frustratie, isolatie en onbegrip. Coaching biedt een waardevol hulpmiddel om deze obstakels te overwinnen en weer grip te krijgen op je leven. In deze blog ontdek je hoe coaching en groepswerk specifiek mannen kan helpen om hun relaties te verbeteren en zichzelf te herontdekken.

Lees meer >

Waarom elke man een mannencirkel zou moeten ervaren

Leestijd 8 minuten | Ruben Zuilhof

Je bent een man. Misschien loopt het in je leven soepel, misschien voel je ergens dat er iets ontbreekt. Hoe dan ook, de kans is groot dat je zelden of nooit in een ruimte zit met andere mannen om simpelweg te praten. Hieronder beantwoord ik tien vragen die ik vaak hoor als ik mannen vertel over onze wekelijkse mannencirkel in Den Haag.

Lees meer >

De Missie van Man-Zijn

Leestijd 5 minuten | Ruben Zuilhof

Het realiseren van jouw missie door het bevrijden van je mannelijke kracht en leiderschap, ondersteund door ruim 10+ jaar ervaring in mannenwerk en coaching voor mannen

Lees meer >

Hoe krijg ik mijn man naar een coach voor mannen?

Leestijd 7 minuten
auteur Ruben Zuilhof

Hij zegt 'goed' als je vraagt hoe zijn dag was en verdwijnt in zijn telefoon. Of hij ontploft om niks. Herken je dit bij je man? Een coach voor mannen helpt hem voelen wat er speelt en daar woorden aan te geven. Die stap is voor veel mannen best groot. Ontdek hoe jij hem daarbij kunt helpen.

Lees meer >

Bij Man-Zijn krijgen mannen een veilige en stimulerende context voor persoonlijke ontwikkeling. Dit door groepswerk en 1 op 1 coaching voor mannen.

Ruben werkt provocatief, sensitief en verbindend. Zodat jij kunt groeien in aanwezigheid als man om authentieker en onbevangener te leven.

Blogs
Downloads
Over Ruben
Privacy / AVG
Voor de pers

Coaching

Coaching voor mannen
> die emoties willen leren voelen
> met relatieproblemen
> bindingsangst of verlatingsangst
> pleasers en nice guys
> mannen met stress
> coaching voor vaders
> life coaching voor mannen
> die richting zoeken
> in een midlife crisis

Mannencoach in Den Haag
Mannencoach in Gouda
Online coaching voor mannen

Groepswerk

Agenda
Mannenwerk
Themadag Afwezige Vaders, Verloren Zonen
Themadag Stevig Staan
Radicale Eerlijkheid Training
Mannencirkel Den Haag
Mannencirkel Alphen a/d Rijn
Mannencirkel Rotterdam

Contact

Naar contactpagina

Coaching voor mannen
Prinses Beatrixlaan 582, Den Haag
Raamweg 1b, Den Haag
Leeghwaterstraat 25, Reeuwijk
Kampenringweg 45d, Gouda
Douwes Dekkerstraat 69, Voorburg
Gnephoek 44, Alphen a/d Rijn
Ludolf de Jonghstraat 35, 3043 JA Rotterdam

06 82 25 41 25
ruben@man-zijn.nl
Plan een 1 op 1 gesprek