Coaching bij Man-Zijn doorbreekt waar je vastloopt

Leestijd 9 minuten
auteur Ruben Zuilhof

Wat coaching voor mannen bij Man-Zijn anders maakt

Coaching bij Man-Zijn draait om scherp kijken naar hoe jij daadwerkelijk in het leven staat en welke patronen daarin steeds terugkomen. Je wordt gespiegeld op je gedrag, je keuzes en de momenten waarop je spanning ervaart. Daar wordt zichtbaar waar je jezelf inhoudt, waar je uitwijkt en waar je verantwoordelijkheid te nemen hebt.

Binnen de visie van Man-Zijn gaat ontwikkeling als man over steviger staan in jezelf en emotioneel aanwezig zijn. Dat vraagt dat je leert voelen wat er in je speelt, daar woorden aan geeft en ernaar handelt in het moment. Vanuit die basis ontstaat helderheid in je keuzes, rust en aanwezigheid in hoe je reageert en richting in hoe je je verhoudt tot werk, relaties en de mensen om je heen.

Wat deze vorm van coaching anders maakt, is de combinatie van directheid en aanwezigheid. Er wordt gewerkt met wat zich op dat moment aandient, waardoor patronen niet alleen besproken worden, maar ook zichtbaar worden in het contact. Juist daar ontstaat beweging, omdat je ervaart wat er gebeurt en er direct iets anders in kunt doen.

coaching bij man-zijn >

Dit is waarom veel mannen blijven hangen ondanks inzicht

Veel mannen hebben al nagedacht over hun gedrag. Je weet waar het vandaan komt, je herkent je patronen en je kunt het vaak ook goed uitleggen. Toch verandert er weinig in hoe je reageert op spanning, keuzes of situaties die er echt toe doen. Dat komt omdat inzicht zich vooral in je hoofd afspeelt en nog weinig zegt over wat je daadwerkelijk doet wanneer het erop aankomt.

Op het moment dat het spannend wordt, schiet je automatisch terug in wat je gewend bent. Je past je aan, stelt uit of vermijdt wat er speelt, vaak zonder dat je het direct doorhebt. Zolang dat patroon niet zichtbaar wordt in het moment zelf en je daar iets anders in doet, blijf je dezelfde beweging maken. Coaching richt zich precies op dat punt: herkennen wat er gebeurt en daar bewust een andere keuze in maken.

Voor deze mannen maakt coaching het verschil 

Coaching maakt het verschil voor mannen die merken dat ze blijven hangen in hoe ze reageren, ook al weten ze dat het anders kan. Je hebt inzicht in jezelf, maar op de momenten die ertoe doen val je terug in hetzelfde gedrag. Je doet wat nodig is, neemt verantwoordelijkheid en houdt het draaiende, terwijl je voelt dat het ergens niet klopt.

Je merkt dat bijvoorbeeld:

• op werk waar je geen duidelijke positie inneemt of keuzes uitstelt
• in je relatie waarin je dingen inslikt of juist te fel reageert
• als vader waarin je vaak anders reageert dan je zou willen

Als je het in je eentje probeert op te lossen, blijf je binnen hetzelfde patroon bewegen

Veel mannen proberen het eerst zelf op te lossen. Je denkt na over wat er speelt, praat erover of zoekt naar antwoorden. Toch kom je vaak weer uit op dezelfde plek. Je blijft analyseren, weegt alles af en stelt keuzes uit terwijl de situatie hetzelfde blijft.

In de praktijk zie je dat je blijft doen wat je gewend bent. Je houdt je in, neemt extra verantwoordelijkheid of probeert het te controleren. Dat voelt even als grip, maar verandert weinig in hoe je daadwerkelijk handelt. Zolang je alleen blijft kijken vanuit je eigen perspectief, blijf je binnen hetzelfde patroon bewegen. Een life coach die gespecialiseerd is in mannen die zijn vastgelopen in hun leven brengt daar beweging in, doordat zichtbaar wordt wat je doet en waar je iets anders kunt kiezen.

Met coaching van Man-Zijn ontwikkel je een andere manier van aanwezig zijn

In coaching bij Man-Zijn draait het om hoe jij aanwezig bent in het moment. Niet alleen in wat je denkt, maar in wat je doet wanneer het spannend wordt. Je leert herkennen wat er in je gebeurt en daar verantwoordelijkheid voor nemen, juist op de momenten die ertoe doen.

Als coach werk ik direct met wat er in de sessie gebeurt. Ik stel scherpe vragen, leg bloot waar je uitwijkt en spiegel je op wat je laat zien in je gedrag. Ik vertraag het moment zodat je kunt voelen wat er echt speelt, en ik nodig je uit om dat ook uit te spreken. Wanneer je jezelf inhoudt, benoem ik dat. Wanneer je om iets heen praat, breng ik je terug naar de kern. Soms zet ik je bewust onder druk, zodat zichtbaar wordt hoe je reageert en waar je automatische patroon zit.

Daardoor blijft het niet bij praten over situaties, maar ervaar je in het moment wat je doet en wat er gebeurt als je daar iets anders in kiest. Je ontwikkelt onder andere:

• meer helderheid in wat je wilt en waar je voor staat
• het vermogen om spanning te voelen zonder ervan weg te gaan
• duidelijke communicatie in het moment zelf
• grenzen stellen zonder hard te worden
• rust in situaties die eerder onrust gaven

In de praktijk zie je dat terug in concrete veranderingen in hoe je keuzes maakt en hoe je reageert op anderen.
Lees ook: 33 doelen die je kunt bereiken met een mannencoach

Zo ziet een coachingstraject van Man-Zijn eruit in de praktijk

Om maar meteen met de deur in huis te vallen: een coachingstraject bij Man-Zijn heeft geen vaste vorm of standaard stappenplan. Iedere man brengt zijn eigen achtergrond, ervaringen en doelen mee. Juist in de maatwerk aanpak zit de kracht van de manier van werken van Ruben Zuilhof van Man-Zijn. De coaching sluit aan op wat jij nodig hebt om te komen waar jij wilt zijn.

Meer over Ruben Zuilhof >

Een traject begint met scherp krijgen waar je tegenaan loopt en wat er voor jou echt speelt. Van daaruit werken we met wat zich aandient in het moment. Dat kan een situatie uit je dagelijks leven zijn, maar ook wat er gebeurt terwijl je tegenover me zit. Niet lullen maar ervaren staat daarin centraal. Ik zet gerichte werkvormen in die passen bij wat er nodig is, zodat zichtbaar wordt waar je vastloopt en wat daaronder ligt.

We kijken naar de situatie zoals die ontstaat en naar jouw reactie daarin. Waar houd je jezelf in, waar wijk je uit, waar ga je juist harder werken of controle nemen. Dat wordt niet alleen besproken, maar direct zichtbaar in de sessie. Daar ontstaat de beweging, omdat je ervaart wat je doet en wat er verandert als je daar iets anders in kiest.

Je krijgt concrete handvatten en wordt uitgedaagd om dat ook buiten de sessies toe te passen. Zo werk je stap voor stap toe naar gedrag dat beter past bij wie je bent en waar je naartoe wilt.

coaching werkvormen die ik inzet >

Directheid, spiegelen en verantwoordelijkheid nemen

In mijn coaching werk ik direct en helder. Ik geef je terug wat ik zie in je gedrag en hoe je aanwezig bent in het contact. Daarmee wordt snel zichtbaar waar je jezelf inhoudt, waar je uitwijkt en waar je controle probeert te houden.

Ik spiegel je op wat er gebeurt op het moment dat het spannend wordt. Niet achteraf, maar terwijl het zich afspeelt. Je gaat herkennen wat je doet en ervaren wat er verandert wanneer je daar iets anders in kiest. Dat vraagt dat je verantwoordelijkheid neemt voor wat er in je speelt en hoe je daarmee omgaat.

In die directheid ontstaat beweging. Omdat je niet alleen begrijpt wat er speelt, maar het ook ervaart in hoe je reageert, spreekt en keuzes maakt.

Waarom werken met een mannelijke coach anders werkt

Veel mannen merken dat het werken met een mannelijke coach iets anders raakt. Er ontstaat sneller herkenning in gedrag, patronen en de manier waarop je naar jezelf kijkt. Je hoeft minder uit te leggen en wordt directer aangesproken op waar het over gaat. Dat maakt het werk vaak scherper en effectiever.

Daarnaast speelt er vaak een laag rondom mannelijkheid, positie innemen en verantwoordelijkheid die in dit contact sneller zichtbaar wordt. Lees er meer over in de blog waarom het goed is om als man door een man gecoacht te worden.

Coaching in relatie tot mannenwerk en therapie

Coaching richt zich op jouw gedrag, keuzes en hoe je in het dagelijks leven functioneert. Je werkt één op één aan wat je wilt veranderen en versterken. Mannenwerk gaat meer over het werken in een groep, waarin je via interactie met andere mannen patronen doorbreekt. Therapie richt zich vaak meer op het verwerken van wat er eerder in je leven is gebeurd. Afhankelijk van waar je staat kan het ene beter passen dan het andere. Twijfel je nog, neem gerust contact met me op, of lees er meer over in deze blog:

Verschil tussen mannenwerk, coaching en therapie >

Dit ga jij merken tijdens en na de coaching van Man-Zijn

Het verschil tussen praten en veranderen zit in gedrag. In coaching ga je merken dat je anders gaat reageren in situaties die eerder vastliepen. Je spreekt je eerder uit. Je wacht minder af. Je stelt grenzen waar je dat eerder niet deed. Of je blijft juist rustiger waar je eerder in de controle schoot. Dat zijn vaak kleine stapjes en soms een grote sprong, je ervaart duidelijke verschuivingen die zich opstapelen.

De verandering die je doormaakt zie je terug op meerdere plekken in je leven. Op werk word je duidelijker in je keuzes en communicatie. In relaties ontstaat meer rust en eerlijkheid. In jezelf ervaar je meer richting en minder twijfel. Je merkt dat je steviger staat in situaties die eerder spanning gaven en dat je minder afhankelijk bent van de reactie van anderen.

Voor welke thema’s je bij Man-Zijn coaching terechtkunt

Coaching bij Man-Zijn is altijd afgestemd op jouw situatie. Tegelijk zijn er thema’s die bij veel mannen terugkomen en waar specifiek op gewerkt wordt.

• Coaching voor mannen die emoties willen leren voelen
• Coaching voor mannen met relatieproblemen
• Coaching voor mannelijke pleasers en nice guys
• Coaching voor mannen met bindingsangst of verlatingsangst
• Coaching voor mannen met stress
• Coaching voor vaders
• Coaching voor mannen van 40+
• Coaching voor mannen van 50+
• Coaching voor mannen die met pensioen gaan
• Ademwerk voor mannen

Deze ingangen helpen om snel scherp te krijgen waar jouw vraag ligt en hoe je daarmee aan de slag kunt.

Wanneer coaching voor jou de juiste stap is

Je hoeft niet vast te lopen om te starten met coaching. Vaak is het juist het gevoel dat het anders kan, wat maakt dat dit het juiste moment is. Wanneer je merkt dat je blijft hangen in dezelfde patronen, moeite hebt om keuzes te maken of voelt dat je jezelf inhoudt, is dat vaak een duidelijk signaal. Wanneer je bent vastgelopen, wacht niet langer en neem even contact op om te kijken hoe ik je kan helpen. 

Plan een kennismaking en zet de eerste stap

Kennismaking plannen >