Grenzen stellen als vader zonder hard of afstandelijk te worden

Leestijd 7 minuten
auteur Ruben Zuilhof

Zonder duidelijke grenzen ontstaat er onrust

Grenzen geven je kind houvast en zorgen voor rust in je gezin. Wanneer duidelijkheid ontbreekt, gaat je kind zoeken naar waar er ruimte zit. Dat zie je terug in discussies, grenzen testen en ruzie in huis. Je bent dan steeds aan het bijsturen en dat kost energie. En belangrijker nog, het zet de band tussen jou en je kind onder druk. 

Hoe reageer jij wanneer je kind jouw grens opzoekt?

De manier waarop je reageert wordt vooral zichtbaar op momenten dat je kind tegen je ingaat. Dat zijn precies de momenten waarop jouw stevigheid als vader wordt getest. Word je strenger of feller dan je eigenlijk wilt? Ga je uitleggen en overtuigen tot je kind meegaat? Of laat je het gaan om de sfeer goed te houden? In die reacties zie je vaak terug waar je uit balans bent als man. Wanneer dit zich herhaalt, verliest jouw grens aan kracht en wordt het voor je kind onduidelijk waar hij/zij aan toe is.

Veel vaders bewegen onbewust tussen aanpassen en doordrukken. Je wilt duidelijk zijn, maar ook de relatie met je kind goed houden. Daardoor wordt een grens soms zachter gebracht of te laat, wanneer de spanning al is opgelopen. Wat ik tijdens de individuele coaching sessies in mijn praktijk vaak zie is:

• Je geeft een grens, maar laat deze los wanneer je kind doorzet
• Je stelt een grens pas wanneer het al escaleert
• Je verzacht je boodschap om het contact prettig te houden
• Je reageert feller dan je wilt wanneer het oploopt
• Je gaat discussies aan in plaats van richting te geven
• Ouders hebben ongelijke grenzen en zijn niet op elkaar afgestemd.

Grenzen stellen raakt ook iets in jou

Grenzen stellen vraagt dat je blijft staan wanneer je kind reageert. Dat kan spanning oproepen. Zeker wanneer je zelf gewend bent om conflicten te vermijden of om het voor iedereen goed te willen doen. Mijn ervaring is dat veel vaders juist op die momenten gaan zwalken. Ze bewegen mee met hun kind of bouwen spanning op en reageren later alsnog fel. Beide zorgen voor onrust in het gezin en maken het lastiger om kaders te bieden.

Het kan zijn dat je beïnvloedt wordt door oude patronen uit je eigen jeugd. Eén van de vragen die ik vaak stel is hoe de band met je eigen vader was. Hoe aanwezig was hij en hoe goed heb jij geleerd om emotioneel aanwezig te zijn? Vaak zie ik dat er een vaderwond is; dat jouw gedrag beïnvloed wordt door de band die jij met je vader vroeger had. Voor dit onderwerp heb ik de Themadag 'Afwezige Vaders, Verloren Zonen' ontwikkeld, waarbij we met dit thema aan de slag gaan. 

Aanbod mannenwerk >

Wat leert je kind van jouw manier van grenzen stellen?

Je kind leert dat grenzen onderdeel zijn van het contact met zijn of haar vader. Jouw kind leert van de manier waarop jij aanwezig bent. Plus, hij of zij leert dat zelf ook toe te passen in het toekomstige eigen leven. Wanneer jij duidelijk en rustig blijft, ervaart je kind dat grenzen erbij horen. Het leert dat er ruimte is voor gevoel en tegelijkertijd duidelijkheid in wat wel en niet kan. En dat geeft een veilig gevoel, ook al zal je kind dat soms niet meteen laten merken.  

Zo ziet stevig grenzen stellen eruit in de praktijk

• Je spreekt je grens duidelijk uit
• Je blijft rustig wanneer je kind reageert
• Je herhaalt je grens zonder discussie
• Je legt uit waarom je deze grens stelt
• Je blijft in contact, ook wanneer je kind boos is
• Je bewaakt je grens zonder te verzachten.

Stevigheid zit in hoe je je grens brengt en handhaaft. Het vraagt dat je aanwezig blijft, ook wanneer je kind reageert. Wanneer je dit vaker zo doet, verandert de dynamiek in je gezin merkbaar. Er ontstaat meer duidelijkheid, minder onderhandeling en meer rust in hoe jullie met elkaar omgaan. Lees meer over stevig blijven staan, van overleven naar verbinden.

Wat verandert er wanneer jij stevig staat als vader?

Wanneer jij helder bent in je grenzen en in contact blijft, wordt je rol als vader voelbaarder in het gezin. Je kind weet waar het aan toe is en hoeft minder te testen of te zoeken. Je zult merken dat je rustiger kunt reageren en minder energie kwijt bent aan discussies. Het contact met je kind wordt stabieler en er ontstaat meer samenwerking in het gezin. 

Hoe ga jij om met grenzen in je gezin?

Sta eens stil bij de momenten waarop grenzen stellen lastig wordt. Wanneer ga je meebewegen en wanneer schiet je door in strengheid? In welke situaties voel je spanning opkomen en merk je dat je anders reageert dan je eigenlijk wilt? Wat gebeurt er in jou wanneer je kind tegen je ingaat, boos wordt of je uitdaagt?

Als je daar eerlijk naar kijkt, zie je vaak patronen die zich herhalen. Juist in die momenten ligt de ingang om het anders te doen en steviger te staan als vader, zonder het contact met je kind te verliezen.

Werken aan stevigheid in je vaderschap

Je hoeft dit niet alleen te doen. In mijn werk als mannencoach begeleid ik vaders die merken dat ze duidelijker willen zijn in hun grenzen en tegelijkertijd in verbinding willen blijven met hun kind en hun gezin.

In een mannengroep werk je samen met andere mannen die dezelfde situaties herkennen. Je krijgt inzicht in hoe jij reageert en hoe je daar steviger in kunt staan. Bezoek bijvoorbeeld eens een mannengroep in Den Haag of de mannengroep in Rotterdam. 

In individuele coaching ga je dieper in op jouw situatie als vader. Je leert hoe je grenzen stelt die passen bij wie jij bent en hoe je daarmee meer rust en richting brengt in je gezin. Speciaal voor vaders die hun positie in het gezin willen verstevigen en worstelen met thema's zoals grenzen stellen en het verbeteren van de band met je kind, kun je bij mij terecht voor de individuele coaching over dit onderwerp. 

Coaching voor vaders >

Wil je eens sparren over wat dat voor jou zou kunnen betekenen? Lees meer over Ruben Zuilhof, hij is coach voor mannen en gespecialiseerd in dit thema. Of plan direct een kennismaking via onderstaande knop:

Kennismaking plannen >