Onzekerheid bij mannen en de drang om zeker te lijken

Leestijd 6 minuten
auteur Ruben Zuilhof

Onzekerheid raakt je gevoel van eigenwaarde

Onzekerheid gaat dieper dan een spannende situatie. Het raakt aan je gevoel van waarde als man. Ben ik goed genoeg? Doe ik ertoe? Zie je mij echt?

Als je kijkt naar wat volwassen mannelijkheid werkelijk inhoudt, dan zie je dat stevigheid niet betekent dat je altijd zeker bent. Het gaat erom dat je verantwoordelijkheid neemt voor wat er vanbinnen speelt. In die ontwikkeling van man zijn en volwassen mannelijkheid hoort onzekerheid er gewoon bij.

Hoe onzekerheid zich uit in gedrag

Onzekerheid is niet altijd zichtbaar als twijfel. Vaak krijgt het een andere vorm. Zo kan het zich ook uiten in controle, perfectionisme of juist in terugtrekgedrag.

Veelvoorkomende signalen zijn:

• Je blijft zoeken naar bevestiging
• Je stelt belangrijke keuzes uit
• Je past je aan om conflicten te vermijden
• Je vergelijkt jezelf voortdurend met andere mannen

Deze patronen lijken functioneel, maar ze houden de twijfel vaak in stand. In mijn praktijk zie ik hoe mannen jarenlang op deze manier hun onzekerheid proberen te beheersen. Herken je jezelf hierin en zou je hier graag wat begeleiding in willen? Kijk dan eens bij coaching voor mannen die emoties willen voelen.

De rol van hechting en oude ervaringen

Onzekerheid ontstaat zelden in het hier en nu. Vaak ligt de oorsprong in eerdere ervaringen. De manier waarop je als jongen werd gezien, bevestigd of juist niet, werkt door in hoe je jezelf nu ervaart. Veel mannen ontdekken pas later hoe sterk deze lagen hun onzekerheid hebben gevormd. 

In de blog over onveilige hechting bij mannen lees je hoe hechtingspatronen invloed hebben op relaties. Ook de relatie met je vader kan een grote rol in de onzekerheid die je vandaag de dag nog voelt. In de blog over de vaderwond en de invloed van een verstoorde vaderrelatie wordt beschreven hoe erkenning, afwijzing of afstand doorwerken in je zelfbeeld.

De innerlijke criticus als constante metgezel

Onzekerheid wordt vaak versterkt door een kritische stem van binnen. Een stem die zegt dat het beter moet. Dat je meer moet bereiken. Dat je niet mag falen.

In mijn werk als mannen coach hoor ik vaak zinnen als: “Ik moet dit toch gewoon kunnen?” Onder die uitspraak zit meestal spanning en zelftwijfel. Wanneer je die innerlijke stem leert herkennen, ontstaat er ruimte om er anders mee om te gaan.

In de blog over de innerlijke criticus van mannen wordt uitgelegd hoe deze stem ontstaat en waarom hij zo hardnekkig kan zijn. 

Onzekerheid en schaamte zijn vaak verbonden

Onzekerheid staat zelden op zichzelf. Vaak ligt er schaamte onder. Schaamte over wie je denkt dat je bent of niet bent. In de blog over schaamte bij mannen lees je hoe deze emotie gedrag en relaties kan sturen.

In mijn begeleiding zie ik hoe onzekerheid en schaamte elkaar versterken. De twijfel voedt de schaamte, en de schaamte vergroot de twijfel. Het doorbreken van die cirkel begint bij bewustwording en het durven delen van wat er werkelijk speelt.

Wat helpt om steviger te staan in jezelf

Stevigheid ontstaat wanneer je bereid bent je onzekerheid onder ogen te zien. Dat vraagt moed. Het vraagt vertraging. Het vraagt de bereidheid om te voelen wat er in je lichaam gebeurt wanneer je getriggerd wordt.

Helpende elementen in dat proces zijn:

• Herkennen wanneer je jezelf vergelijkt
• Stilstaan bij de overtuiging achter je twijfel
• Je ervaring uitspreken in een veilige setting
• Jezelf zien als een man in ontwikkeling

Veel mannen ervaren dat het helpend is om dit proces samen met een andere man te doorlopen. Want juist het gesprek van man tot man is essentieel om echte doorbraak en groei te ervaren. Ik heb hier een duidelijke visie over. In mijn blog waarom het goed is om als man door een man gecoacht te worden lees je waarom die herkenning en spiegeling zo krachtig kan zijn.

Meer vertrouwen begint bij eerlijk kijken

Vertrouwen groeit wanneer je jezelf onder ogen durft te komen. Wanneer je merkt dat onzekerheid een deel van je is, zonder dat het je hele identiteit bepaalt. Vanuit die plek ontstaat rust. Je hoeft jezelf minder te bewijzen. Je kunt steviger aanwezig zijn in je werk, je relatie en je vaderschap.

Herken je jezelf in deze woorden en voel je dat dit je raakt, dan nodig ik je uit voor een vrijblijvende kennismaking met mij, Ruben Zuilhof. In een open gesprek onderzoeken we wat er bij jou speelt en hoe jij steviger kunt staan in wie je bent. Je kunt direct een moment plannen via mijn agenda op Calendly.

Kennismaking plannen >