Niet lullen maar ervaren, werkvormen die ik inzet als coach voor mannen

Leestijd: 9 minuten
Auteur: Ruben Zuilhof

Gelukkig hoeft het niet bij praten te blijven. In mijn coaching werk ik met krachtige, ervaringsgerichte werkvormen die je helpen om tot de kern te komen. Geen standaard traject, maar maatwerk: precies afgestemd op jou. En dat start altijd met het bouwen van vertrouwen door het maken van verbinding. Want met verbinding is alles mogelijk. Zonder verbinding niks.  

Waarom ik verschillende werkvormen gebruik

Jij bent niet je buurman, je collega of je broer. Wat voor de één werkt, hoeft voor de ander niets te doen. Daarom kijk ik niet alleen naar wat je meeneemt in je traject, maar ook naar wie jij bent.

Ben je iemand die veel in zijn hoofd zit? Dan werken we via het lichaam. Kom je moeilijk in actie? Dan richten we ons op kleine, haalbare stappen. Worstelen er meerdere stemmen in jou om aandacht? Dan gaan we met je innerlijke delen aan de slag.

Kortom: mijn werkvormen sluiten aan bij jou. Ze brengen beweging waar het vastzit. En dat levert échte verandering op.

Lees meer over coaching voor mannen >

Overzicht van werkvormen die ik inzet

Als coach heb ik kennis en ervaring van veel verschillende werkvormen. De kennis heb ik opgedaan bij verschillende opleidingen, zoals NLP Master, HBO opleiding trainer en de opleiding co-active coaching van Schouten en Nelissen. Daarnaast ben ik ervaringsdeskundige, waardoor ik goed weet hoe het is om ‘aan de andere kant van de tafel’ te zitten. Lees meer over mij.

Welke werkvorm wordt ingezet, is afhankelijk van de situatie en de man die tegenover me zit. Soms gebruiken we er één, soms combineren we meerdere werkvormen in een sessie. Hieronder leg ik je uit wat de belangrijkste werkvormen zijn waar ik mee werk en wat ze jou kunnen brengen. Lees ook: 33 doelen die je kunt bereiken met een mannencoach.

Lees waarom je als man niet bij zomaar een coach moet zijn, maar bij een vakman

- Aanspreek model: leren duidelijk en krachtig communiceren

Veel mannen vinden het lastig om echt uit te spreken wat ze voelen of nodig hebben. Misschien houd jij je stil tot je explodeert. Of je spreekt je wel uit, maar je boodschap komt niet aan. Het gevolg: misverstanden, conflicten of afstand.

Tijdens de aanspreek model sessie leer je om helder en direct te communiceren, zonder over de ander heen te walsen. Je neemt verantwoordelijkheid voor je eigen gevoelens en behoeften, en spreekt die op een volwassen manier uit. Dit model geeft houvast en impact.

Wat levert het je op?

• Je wordt gehoord en serieus genomen
• Je voorkomt escalaties of stilzwijgen
• Je voelt je krachtiger in contact met anderen

- Ademwerk: van hoofd naar lichaam, van spanning naar ontlading

Veel mannen leven vooral vanuit hun hoofd. Gevoelens worden weggestopt, spanning wordt genegeerd. Tot het lichaam niet meer mee wil. Slecht slapen, onrust of uitbarstingen zijn vaak signalen dat er iets los mag komen.

In een ademwerk sessie werken we met verbonden ademhaling of andere ademtechnieken om contact te maken met wat je lichaam je te vertellen heeft. Je hoeft niets uit te leggen of te begrijpen. Ademwerk brengt je terug naar je gevoel en maakt ruimte voor wat vastzat.

Wat levert het je op?

• Je komt uit je hoofd en in je lijf
• Je laat spanning los en ervaart rust
• Je voelt je emotioneel vrijer en dichter bij jezelf

- Archetypen: inzicht in wie jij bent als man

In elke man leven verschillende archetypen zoals de koning, de krijger, de minnaar en de magiër. Soms zijn bepaalde delen overontwikkeld, andere blijven onder de radar. Dat zorgt voor innerlijke onbalans of verwarring over wie je bent en in hoe je handhaaft.

In deze sessie onderzoek je welke archetypen in jou actief zijn en welke ontwikkeling vragen. Je krijgt inzicht in je mannelijke kwaliteiten en leert ze bewust inzetten in je leven en relaties.

Wat levert het je op?

• Je herkent jouw unieke kracht als man
• Je brengt balans aan tussen verschillende delen in jezelf
• Je staat steviger in wie jij bent

- Atomic habits: gedragsverandering op jouw tempo

Veranderen lukt zelden met wilskracht alleen. Zeker als je jezelf al vaker dingen hebt voorgenomen die je niet volhield. Grote stappen zijn niet altijd de oplossing.

Met de atomic habits methode werken we met kleine, slimme gewoonten die wel bij je passen. Je leert hoe gedrag ontstaat en hoe je dat duurzaam kunt veranderen, zonder jezelf uit te putten of te forceren.

Wat levert het je op?

• Je krijgt grip op je gedrag
• Je ontwikkelt duurzame gewoontes die je leven versterken
• Je ervaart meer voldoening en succes

- Bondgenoten en saboteur: werken met innerlijke krachten

In jou leven meerdere innerlijke delen. Soms helpen ze je, soms houden ze je klein. De perfectionist, de twijfelaar, de pleaser of de criticus kunnen het stuur overnemen zonder dat je het doorhebt.

Samen gaan we die innerlijke krachten verkennen. Je leert ze herkennen, begrijpen en begrenzen. Zo ontstaat er rust, helderheid en meer keuzevrijheid in hoe je reageert en handelt.

Wat levert het je op?

• Je herkent wie er aan het stuur zit
• Je maakt bewustere keuzes
• Je voelt meer ruimte en regie in jezelf

- Commitment: van halve keuzes naar krachtige keuzes

Veel mannen voelen ergens wel een verlangen, maar haken onderweg af. Omdat het spannend is. Omdat het iets vraagt. Omdat het niet veilig voelt. Twijfel en vermijding winnen het dan van richting en toewijding.

We gaan onderzoeken wat commitment voor jou betekent. Waar moet je voluit ja tegen zeggen? En waar moet je mee stoppen? Je kijkt naar waar je wel wilt, maar wat nog niet lukt. Je ontdekt hoe bevrijdend het voelt om voluit ja te zeggen tegen wat belangrijk is voor jou.

Wat levert het je op?

• Je doorbreekt patronen van uitstellen of afhaken
• Je maakt keuzes vanuit innerlijke overtuiging
• Je komt in beweging richting wat jou werkelijk dient

- Conflicten: Hoe ga je om met conflict

Conflicten vermijden of onderdrukken kan even rust geven, maar leidt vaak tot verwijdering en onuitgesproken frustratie. Veel mannen zijn opgegroeid met de boodschap dat ze kalm en rationeel moeten blijven, terwijl het conflict zich onderhuids opbouwt.

In een conflict-sessie onderzoeken we hoe jij omgaat met spanning, verschil en confrontatie. Je leert waar je je terugtrekt, waar je strijdt en hoe je constructief aanwezig kunt blijven in het contact met de ander.

Wat levert het je op?

• Je voelt je zekerder in spannende gesprekken
• Je herkent je patronen in conflict
• Je blijft in verbinding, ook als het schuurt

- Emotionele reis: contact maken met je gevoelswereld

Veel mannen zijn vervreemd geraakt van hun gevoel. Niet omdat ze dat willen, maar omdat het nooit veilig voelde om het te uiten. Verdriet, angst of gemis zijn weggestopt, maar verdwijnen niet.

In de emotionele reis sessie nodig ik je uit om vanuit je onderbewuste contact te maken met dat wat lang genegeerd is. Op een veilige en respectvolle manier reizen we door je binnenwereld. Je komt dichter bij oude pijn, maar ook bij zachtheid, kracht en compassie.

Wat levert het je op?

• Je durft te voelen wat er echt speelt
• Je maakt ruimte voor heling van oude pijn
• Je voelt meer verbinding met jezelf en je omgeving

- Emotional release: ruimte maken voor wat vastzit

Soms moet er eerst iets los voordat er iets nieuws kan ontstaan. Opgekropte emoties zoals boosheid, verdriet of frustratie kunnen zich vastzetten in je lichaam. Je merkt het aan spanning, kort lontje of een dof gevoel.

In deze sessie gebruik ik fysieke en expressieve technieken om spanning en emotie te ontladen. Niet door te praten, maar door te doen. Je hoeft niets te forceren. Het lichaam leidt, jij volgt.

Wat levert het je op?

• Je laat opgeslagen spanning los
• Je ervaart meer ontspanning en helderheid
• Je voelt je krachtiger en lichter van binnen

- Familieopstelling: zichtbaar maken wat onbewust meespeelt

Soms worstel je met patronen die niet alleen van jou zijn. Loyaliteit aan je familie, onbewuste dynamieken of gemis aan erkenning kunnen je belemmeren in wie je bent of wat je verlangt.

In een familieopstelling maken we deze verborgen krachten zichtbaar. Je ziet waar je verstrikt bent geraakt en wat er nodig is om je plek in te nemen. Niet met je hoofd, maar met je lijf en gevoel.

Wat levert het je op?

• Je begrijpt je eigen gedrag en gevoelens beter
• Je komt los van oude familiedynamieken
• Je voelt je vrijer in wie jij mag zijn

- Fundament sessie: bouwen aan jouw basis

Soms wil je van alles bereiken, maar ontbreekt het aan een stevig fundament. Zonder heldere kernwaarden, richting of zelfvertrouwen raak je snel uit koers.

In een fundament sessie keren we terug naar jouw basis. Wie ben jij? Wat is belangrijk voor je? Waar mag je op bouwen, en wat is niet van jou? Deze sessie legt de grond onder je persoonlijke ontwikkeling.

Wat levert het je op?

• Je voelt stevigheid en helderheid van binnen
• Je maakt keuzes vanuit jouw kern
• Je ontwikkelt richting en zelfvertrouwen

- Fysieke reis: door het lichaam naar je binnenwereld

Soms kun je praten wat je wilt, maar voel je niks veranderen. In de fysieke reis sessie gebruiken we beweging, lichaamsbewustzijn en fysieke oefeningen om dichter bij je gevoel te komen.

Je leert luisteren naar wat je lichaam je vertelt. Over grenzen, over verlangens, over oude pijn. Deze sessie helpt je om niet alleen te begrijpen, maar ook echt te ervaren.

Wat levert het je op?

• Je komt uit je hoofd en in je lijf
• Je ontdekt wat je lichaam wil zeggen
• Je ervaart directe fysieke en emotionele ruimte

- Hartcoherentie: rust en focus via je hart

Veel mannen ervaren een constante stroom van stress en onrust. Hartcoherentie helpt je om lichaam en geest weer in balans te brengen. Door middel van ademhaling en bewustzijnsoefeningen train je jouw hartritme om meer rust, focus en stabiliteit te creëren.

In deze sessie leer je technieken om je zenuwstelsel tot rust te brengen en vanuit kalmte keuzes te maken. Je ervaart hoe het is om écht aanwezig te zijn, met jezelf en met de ander.

Wat levert het je op?

• Je ervaart meer innerlijke rust en helderheid
• Je reguleert stress op een natuurlijke manier
• Je voelt je meer verbonden met jezelf

- Human design: ontdek jouw unieke gebruiksaanwijzing

Je bent niet ontworpen om hetzelfde te zijn als anderen. Human design laat zien hoe jij van nature functioneert, waar je energie van krijgt en wat je valkuilen zijn. Het combineert oude wijsheden met moderne wetenschap.

In deze sessie kijken we naar jouw profiel en strategie. Je krijgt inzicht in hoe jij beslissingen neemt, waar je mag vertragen en wat je kunt loslaten. Een sessie voor mannen die hun eigen pad willen bewandelen, op hún manier.

Wat levert het je op?

• Je leert leven op een manier die bij jou past
• Je herkent je natuurlijke kracht en valkuilen
• Je maakt keuzes met meer vertrouwen

- Kwartaal doelen: richting en focus creëren

Veel mannen zijn wel bezig, maar niet gericht. Ze voelen zich druk, maar missen richting. In een kwartaal doelen sessie breng je focus aan in wat je écht wilt bereiken.

We stellen duidelijke, haalbare en inspirerende doelen voor de komende drie maanden. Je leert hoe je acties afstemt op je grotere verlangen, en hoe je onderweg bijstuurt zonder jezelf kwijt te raken.

Wat levert het je op?

• Je weet waar je naartoe werkt
• Je ervaart grip en structuur in je groei
• Je beweegt met helderheid en motivatie

- Levensverhaal: betekenis geven aan je geschiedenis

Soms begrijp je jezelf pas als je terugkijkt. In de levensverhaal sessie ga je jouw verleden onderzoeken: niet om te blijven hangen, maar om betekenis te geven aan wat is geweest.

Je brengt gebeurtenissen, keuzes en invloeden in kaart die jou gevormd hebben. Je ontdekt patronen, herkent wonden én kwaliteiten, en leert hoe je je verhaal met kracht kunt dragen.

Wat levert het je op?

• Je begrijpt jezelf op een dieper niveau
• Je voelt erkenning voor jouw levenspad
• Je maakt ruimte voor een nieuw hoofdstuk

- Levenswiel methode: inzicht in balans en disbalans

Het levenswiel maakt zichtbaar waar je energie stroomt en waar niet. In deze sessie breng je acht levensgebieden in beeld, zoals werk, relaties, gezondheid en zingeving.

Samen onderzoeken we waar je tevreden over bent en waar je ontwikkeling verlangt. Het geeft je een helder totaalbeeld en richting voor je groeiproces.

Wat levert het je op?

• Je krijgt overzicht over je leven
• Je ontdekt wat aandacht vraagt
• Je kunt gerichte stappen zetten naar meer balans

- Logische niveaus: verandering in lagen

Soms lukt verandering niet, omdat je het op het verkeerde niveau probeert. Gedrag veranderen zonder je overtuigingen aan te pakken, werkt vaak maar tijdelijk. De logische niveaus geven inzicht in waar de werkelijke verschuiving nodig is.

In deze sessie onderzoeken we jouw identiteit, overtuigingen, vaardigheden, gedrag en omgeving. Je ontdekt waar het wringt en hoe je duurzaam kunt groeien vanuit de juiste laag.

Wat levert het je op?

• Je doorziet waar jouw blokkade zit
• Je zet gerichte en duurzame stappen
• Je voelt meer samenhang in wie je bent en wat je doet

- Mannelijke kracht: leiderschap van binnenuit

Veel mannen zijn sterk voor de buitenwereld, maar voelen zich van binnen onzeker of uitgeput. In de mannelijke kracht sessie ga je ervaren wat échte kracht voor jou betekent. Je gaat voelen waar het zit in je lichaam. Het doel is niet om groter te worden dan je bent, maar steviger te worden in wie je bent.

Je leert hoe gezonde grenzen, heldere keuzes en authentieke aanwezigheid samenkomen in volwassen leiderschap. Een sessie die je laat landen in je bekken en richting  je waarden. Lees meer over mannelijkheid in de blogs "Wat is mannelijkheid" en "Wat is krachtige mannelijkheid".

 Wat levert het je op?

• Je voelt je krachtiger en rustiger tegelijk
• Je neemt leiderschap over je leven
• Je staat sterker in contact met anderen

- Mentoring: leren van de mannen vóór jou

We dragen allemaal iets van onze voorgangers in ons mee. Soms als inspiratie, soms als last. In de mentoren sessie kijk je naar de mannelijke figuren die invloed hadden op jouw leven: vaders, leraren, leiders.

Je onderzoekt welke lessen je hebt overgenomen, wat je wilt behouden en wat je mag loslaten. Dit maakt ruimte om op je eigen pad te gaan, geworteld en vrij.

Wat levert het je op?

• Je begrijpt je band met mannelijke voorbeelden
• Je eert wat waardevol is en laat los wat niet dient
• Je maakt je vrij voor je eigen vorm van mannelijkheid

- Mind eye power: reset je onderbewuste via oogbewegingen

Veel overtuigingen, patronen en emoties liggen opgeslagen in het onderbewuste. Deze oude informatie stuurt jouw gedrag vaak zonder dat je het doorhebt. In de mind eye power sessie maken we gebruik van gerichte oogbewegingen en visualisatietechnieken om dat onderbewuste systeem op te schonen en te resetten.

Je wordt begeleid om een probleem of gevoel vanuit een nieuw perspectief te benaderen. Met behulp van oogpatronen en gerichte vragen activeer je andere delen van je brein, waardoor oude spanning en blokkades loslaten. Dit gebeurt snel, diep en zonder dat je alles op een bewust niveau hoeft te analyseren.

Wat levert het je op?

• Je neutraliseert stress en belemmeringen in je systeem
• Je krijgt toegang tot je innerlijke rust en helderheid
• Je ervaart ruimte, ontspanning en richting van binnenuit
• Je leert werken met de kracht van je verbeelding
• Je herschrijft innerlijke overtuigingen
• Je ervaart meer mentale rust en focus

- NLP methode: invloed op je denken en doen

Neuro-linguïstisch programmeren helpt je om inzicht te krijgen in hoe je denkt, voelt en handelt. In een NLP sessie leer je hoe je patronen kunt herkennen en doorbreken met praktische technieken.

We werken aan hoe je communiceert met jezelf en met anderen. Je leert hoe je invloed krijgt op je innerlijke dialoog, overtuigingen en automatische reacties.

Wat levert het je op?

• Je krijgt grip op je communicatie en gedrag
• Je leert effectief omgaan met belemmeringen
• Je vergroot je persoonlijke effectiviteit

- No more mister nice guy: van pleasegedrag naar authentiek zijn

Veel mannen hebben geleerd om aardig, aangepast en conflictvermijdend te zijn. Ze zorgen voor anderen, maar vergeten zichzelf. In de no more mister nice guy sessie doorbreek je dat patroon.

We onderzoeken waar jouw pleasegedrag vandaan komt, wat het je kost en hoe je stappen kunt zetten naar autonomie, kracht en echtheid. Je leert dat grenzen aangeven en jezelf serieus nemen juist de basis is voor echte verbinding.

Wat levert het je op?

• Je laat het idee los dat je alles goed moet doen
• Je durft jezelf te laten zien
• Je ervaart meer vrijheid in relaties en keuzes

Lees meer over Mr. Nice Guy >

- Pain and pleasure: helder krijgen wat jou drijft

Bewust of onbewust proberen we pijn te vermijden en plezier te bereiken. In deze sessie onderzoeken we waar jij op aanstuurt in je gedrag. Wat probeer je koste wat kost te voorkomen? En wat hoop je te bereiken?

Deze sessie helpt je om jezelf beter te begrijpen, je keuzes te onderzoeken en eerlijk te kijken naar wat jou werkelijk beweegt. Je ontdekt waar jouw motivatie zit en waar je jezelf saboteert.

Wat levert het je op?

• Je krijgt inzicht in je drijfveren
• Je ontdekt waar je jezelf tegenhoudt
• Je maakt keuzes die echt bij jou passen

- Perspectieven sessie: nieuwe invalshoeken op oude thema’s

Soms kijk je zó lang op dezelfde manier naar een probleem, dat je geen uitweg meer ziet. In de perspectieven sessie onderzoeken we je thema vanuit andere invalshoeken. We zetten het in een ander licht.

Dit helpt je om ruimte te maken voor nieuwe inzichten en mogelijkheden. Je hoeft niets op te lossen, alleen maar anders te kijken.

Wat levert het je op?

• Je ziet nieuwe mogelijkheden waar eerst alleen blokkades waren
• Je krijgt afstand van je probleem
• Je maakt ruimte voor beweging en keuze

- Progressive mental alignment: het losmaken van mentale blokkades

Oude pijn en overtuigingen kunnen diep in je systeem vastzitten zonder dat je je er bewust van bent. In een progressive mental alignment sessie gaan we op zoek naar de precieze woorden en herinneringen die blokkades hebben gevormd.

Via een specifieke gesprekstechniek breng je deze naar boven en ontmantel je ze stap voor stap. Je maakt als het ware ruimte in je mentale besturingssysteem en ervaart direct meer ontspanning en helderheid.

Wat levert het je op?

• Je doorbreekt diepgewortelde blokkades
• Je voelt ruimte in je denken en gevoel
• Je ervaart innerlijke rust en kracht

- Presence training: volledig aanwezig zijn in het moment

Aanwezig zijn klinkt simpel, maar is voor veel mannen een uitdaging. We dwalen af, vermijden ongemak of verliezen ons in controle. In de presence sessie oefenen we met volledig aanwezig zijn in het hier en nu.

Zonder oordeel, zonder fixen, gewoon zijn met wat er is. Je leert hoe je kunt blijven staan in ongemak, contact maakt met je lichaam en ontspant in het moment.

Wat levert het je op?

• Je voelt je kalmer en stabieler
• Je bent meer verbonden met je ervaring
• Je reageert minder vanuit gewoonte en meer vanuit keuze

- The work methode: gedachten onderzoeken en omkeren

Gedachten kunnen ons gevangen houden in angst, oordeel of verwarring. The work van Byron Katie is een krachtige methode om gedachten te onderzoeken en te keren.

In deze sessie gaan we aan de slag met jouw overtuigingen. Je ontdekt of ze waar zijn, hoe ze je beïnvloeden en wat er gebeurt als je ze loslaat. Een sessie voor mannen die klaar zijn met vechten tegen hun eigen denken.

Wat levert het je op?

• Je krijgt grip op je gedachten
• Je ervaart ruimte en verlichting
• Je ontwikkelt meer mildheid en helderheid

- Timeline therapy: invloed op je verleden en toekomst

Veel gedrag en overtuigingen zijn ontstaan in het verleden. In timeline therapy reizen we langs je tijdlijn om belemmeringen uit het verleden op te ruimen en de toekomst vrijer te kunnen vormgeven.

Je werkt met beelden, gevoel en innerlijke herbeleving om gebeurtenissen opnieuw te plaatsen en betekenis te geven. Zo creëer je ruimte voor een andere toekomst.

Wat levert het je op?

• Je laat oude ballast los
• Je maakt contact met je levenslijn
• Je beweegt vrijer richting wie je wilt zijn

- Volwassen mannelijkheid: van jongen naar man

Veel mannen blijven hangen in kinderlijke patronen: goedkeuring zoeken, conflict vermijden, of verantwoordelijkheden uitstellen. In deze sessie onderzoek je wat volwassen mannelijkheid voor jou betekent.

We kijken naar autonomie, emotionele stevigheid, daadkracht en innerlijk leiderschap. Je leert hoe je de overstap maakt van afhankelijkheid naar volwassen aanwezigheid.

Wat levert het je op?

• Je voelt je volwassener en krachtiger
• Je maakt keuzes vanuit volwassen bewustzijn
• Je neemt verantwoordelijkheid voor jouw leven

- Volwassen relatie: Man-Vrouw relaties

Relaties brengen vaak onze diepste patronen naar boven. In de volwassen relatie sessie onderzoeken we hoe jij aanwezig bent in je liefdesrelatie.

We kijken naar hechting, grenzen, communicatie en verlangen. Je leert hoe je in verbinding blijft zonder jezelf te verliezen, en hoe je volwassen kunt liefhebben zonder te pleasen of te controleren.

Wat levert het je op?

• Je ervaart meer openheid en gelijkwaardigheid in je relatie
• Je neemt verantwoordelijkheid voor je aandeel
• Je creëert meer intimiteit en veiligheid

- Waarden sessie: weten waar je voor staat

Zonder heldere waarden kun je makkelijk afdwalen van wat echt belangrijk voor je is. In de waarden sessie breng je in kaart wat jij belangrijk vindt in leven, werk en relaties.

We vertalen je waarden naar keuzes, gedrag en doelen. Zo leef je niet langer op automatische piloot, maar vanuit richting en betekenis.

Wat levert het je op?

• Je weet wat écht belangrijk voor je is
• Je maakt keuzes die kloppen met wie je bent
• Je ervaart meer voldoening en richting

- Wheel of consent methode: helderheid over geven en ontvangen

In deze sessie onderzoek je hoe jij omgaat met geven, nemen, toestaan en ontvangen. Veel mannen hebben geleerd te geven zonder te voelen of het echt klopt, of nemen zonder goed af te stemmen.

Via lichaamsgerichte oefeningen krijg je inzicht in jouw patronen rondom grenzen, instemming en verlangen. Je leert helder voelen wat jouw intentie is en waar jouw ja of nee zit.

Wat levert het je op?

• Je voelt je veiliger in contact
• Je herkent je grenzen en verlangens
• Je ervaart meer autonomie en helderheid in contact

- Winnaarsdriehoek: volwassen communiceren en verbinden

De dramadriehoek gaat over slachtoffer, aanklager en redder. In de winnaarsdriehoek leer je hoe je daaruit stapt en verantwoordelijkheid neemt op een volwassen manier.

We oefenen met eerlijkheid, helderheid en zelfzorg. Deze sessie geeft je tools om constructief te communiceren en relaties gelijkwaardiger te maken.

Wat levert het je op?

• Je doorbreekt ineffectieve communicatiepatronen
• Je voelt je krachtiger in contact
• Je leert verantwoordelijkheid nemen zonder schuld of verwijt

Wat past bij jou? Dat ontdekken we samen

Misschien spreekt één van deze werkvormen je meteen aan. Misschien heb je geen idee wat je nodig hebt. Dat is helemaal oké. Tijdens een kennismaking onderzoeken we samen jouw thema, jouw karakter en jouw doel. Van daaruit kiezen we de werkvorm of combinatie van werkvormen die het beste past.

De ene man heeft vooral baat bij praktische tools. De ander bij lichaamswerk. Vaak is het een combinatie. Mijn kracht als coach is dat ik breed geschoold ben en flexibel inzet wat jij op dat moment nodig hebt.

Kom in beweging

Wil je ervaren welke werkvorm jou kan helpen?

Plan een gratis kennismaking >   Of stuur me een WhatsApp als je vragen hebt

Ik werk vanuit Den Haag - coaching voor mannen en Reeuwijk - coaching voor mannen