No More Mr. Nice Guy | 10 tips

Leestijd 7 minuten
auteur Ruben Zuilhof

Veel mannen zitten vast in het "Nice Guy-syndroom" zonder het zelf te beseffen. Ze cijferen zichzelf weg, zoeken voortdurend goedkeuring en vermijden conflicten ten koste van hun eigen behoeften. Het resultaat? Frustratie, onzekerheid en relaties waarin ze zich niet gewaardeerd voelen.

Ontdek waarom het altijd aardig willen zijn, je niet brengt waar je wilt zijn. Met deze inzichten, herkenbare voorbeelden en praktische stappen kun je dit patroon doorbreken en krachtig in het leven gaan staan. Ga je er liever meteen mee aan de slag, bekijk dan eens de pagina over persoonlijke coaching voor mannelijke pleasers en nice guys.

1. Stop met pleasen en zoek goedkeuring niet buiten jezelf

• Voorbeeld: De man die altijd beschikbaar is, maar nooit krijgt wat hij zelf wil.
• Inzicht: Nice Guys zetten anderen altijd op de eerste plaats en vergeten zichzelf. Dit leidt tot een laag zelfbeeld en frustratie.
• Wat kun je doen? Begin met jezelf toestemming te geven om je eigen keuzes belangrijker te maken dan de goedkeuring van anderen. Bouw aan je zelfrespect door te doen wat jij wilt, zonder afhankelijk te zijn van andermans mening.

2. Stel gezonde grenzen zonder schuldgevoel

• Voorbeeld: De partner, collega of vriend die misbruik maakt van je behulpzaamheid.
• Inzicht: Grenzen zijn essentieel voor respectvolle en gelijkwaardige relaties. Zonder grenzen raken Nice Guys uitgeput en verbitterd.
• Wat kun je doen? Oefen met ‘nee’ zeggen en blijf consequent. Besef dat ‘nee’ zeggen tegen anderen, ‘ja’ zeggen is tegen jezelf.

3. Wees eerlijk over je behoeften en verlangens

• Voorbeeld: De man die altijd meegaat met wat zijn partner wil, maar zich niet gehoord voelt.
• Inzicht: Veel Nice Guys onderdrukken hun eigen wensen uit angst voor conflicten. Dit maakt ze ongelukkig en onzichtbaar.
• Wat kun je doen? Spreek uit wat je wilt en voel je niet schuldig over je behoeften. Je verdient ruimte in je relaties.

4. Omarm je mannelijkheid en wees assertief

• Voorbeeld: De man die zich in discussies laat overstemmen en achteraf gefrustreerd is.
• Inzicht: Assertiviteit betekent niet agressief zijn, maar wel duidelijk en krachtig communiceren.
• Wat kun je doen? Train jezelf in ontspannen, zelfverzekerde communicatie en durf voor jezelf op te komen.

5. Neem verantwoordelijkheid voor je eigen geluk

• Voorbeeld: De man die wacht op erkenning, een betere situatie of de ‘perfecte’ kans, maar geen actie onderneemt.
• Inzicht: Niemand anders dan jijzelf is verantwoordelijk voor je geluk en succes.
• Wat kun je doen? Stel doelen en kom in beweging. Actie ondernemen geeft je controle over je eigen leven.

6. Omring jezelf met sterke, eerlijke mannen

• Voorbeeld: De man die alleen vrouwen als vrienden heeft en mannen vermijdt.

• Inzicht: Veel Nice Guys missen gezonde mannelijke vriendschappen en rolmodellen.

• Wat kun je doen? Zoek connecties met mannen die eerlijk en direct zijn. Een sterke mannelijke kring of deelname aan een mannengroep of mannencirkel helpt je groeien.

7. Accepteer je seksualiteit en stop met het onderdrukken van je verlangens

• Voorbeeld: De man die nooit initiatief neemt in de slaapkamer en daardoor geen bevredigende relatie ervaart.
• Inzicht: Nice Guys voelen zich vaak ongemakkelijk bij hun seksuele verlangens en wachten op initiatief van hun partner.
• Wat kun je doen? Leer je verlangens uit te spreken en te accepteren dat seksualiteit een normaal en gezond onderdeel van je leven is. Vind je dit lastig? Mannencoach Ruben Zuilhof kan je hiermee helpen

Coaching voor mannen >

8. Laat perfectionisme en controle los

• Voorbeeld: De man die alles perfect wil doen en daardoor vastloopt in besluiteloosheid.
• Inzicht: Angst om fouten te maken leidt tot uitstelgedrag en onzekerheid.
• Wat kun je doen? Richt je op vooruitgang in plaats van perfectie. Fouten maken hoort bij groei.

9. Word comfortabel met conflict en stop met vermijden

• Voorbeeld: De man die zijn boosheid inslikt en later explodeert in frustratie.
• Inzicht: Conflicten zijn normaal en nodig voor gezonde relaties. Ze bieden ruimte voor groei en eerlijkheid.
• Wat kun je doen? Oefen in het uitspreken van je gevoelens zonder te escaleren of ze te onderdrukken. Vanuit mijn coaching voor mannen praktijk in Gouda en Den Haag begeleid ik mannen hierbij.

10. Werk aan je zelfvertrouwen en onafhankelijkheid

• Voorbeeld: De man die constant bevestiging zoekt bij zijn partner of collega’s.
• Inzicht: Zelfvertrouwen komt niet van externe bevestiging, maar van binnenuit.
• Wat kun je doen? Bouw je eigenwaarde op door zelfstandig keuzes te maken en actie te ondernemen, zonder afhankelijk te zijn van goedkeuring.

Herken je jezelf hierin? Tijd voor verandering.

Ben jij het zat om altijd de ‘aardige’ man te zijn en geen voldoening te ervaren? Wil je steviger in je schoenen staan en jezelf niet langer wegcijferen? Wil je ontdekken hoe jij krachtig en authentiek je grenzen bewaakt?

Grenzen stellen en stoppen met pleasen is een vaardigheid die je kunt leren. Wil je hieraan werken? Plan een gratis kennismaking met mannencoach Ruben Zuilhof en ontdek hoe jij kunt groeien naar een authentiek en krachtig leven. Stuur nu een appje en zet de eerste stap! 

Contact >