Hoe krijg ik mijn man naar een coach voor mannen?

Leestijd 7 minuten
auteur Ruben Zuilhof

Aan welke signalen herken je dat je man vastloopt?

Mannen beginnen het eerste gesprek met mij vaak met zinnen als "Ze vindt me afwezig", "Ik doe onwijs mijn best, maar ze blijft maar zeuren" of "Ik weet niet meer wat ze van me wil". Achter die zinnen zit meestal een man die al een tijd vastloopt. 

Mannen die vastlopen, laten dat zelden met woorden zien. Je merkt het aan hun gedrag. Dit zijn de signalen die mannen het vaakst noemen als ze vertellen wat hun vrouw opviel.

• Hij trekt zich terug en houdt voor zich wat hem bezighoudt, het patroon van de emotioneel afwezige man
• Jullie regelen samen het gezin, en toch leven jullie naast elkaar
• Zijn lontje is kort en hij valt uit naar de kinderen
• Hij raakt je nauwelijks nog aan en intimiteit is ver weg
• Hij vlucht in werk, sport of zijn telefoon en is thuis met zijn hoofd ergens anders
• Hij zit vast, weet niet meer waar hij naartoe wil en het voelt als een midlifecrisis

Waarom trekt je man zich terug als het moeilijk wordt?

Veel mannen hebben geleerd dat ze hun problemen zelf moeten oplossen. Als het van binnen gaat stormen, worden ze stil en gaan ze harder werken. Ze willen jou en de kinderen er niet mee belasten.

Mannen vertellen me dat ze thuis zwijgen omdat ze denken dat ze het zelf moeten fixen. Onder dat zwijgen zit vaak schaamte, het gevoel tekort te schieten als man en als vader. Veel mannen hebben ook nooit geleerd om te voelen, laat staan om erover te praten. Voelen is voor mannen vaak lastig. Het voorbeeld dat ze hebben meegekregen, is vaak een vader die ook zwijgt. Dat noem ik de vaderwond.

Voor jou voelt zijn terugtrekken als afstand. Voor hem is het vaak de enige manier die hij kent om overeind te blijven.

Hoe begin je het gesprek over een coach met je man?

Kies een rustig moment, vertel wat je ziet en wat je mist, en laat de keuze bij hem.

Regelmatig hoor ik van mannen die bij mij binnenstappen dat een gesprek met hun vrouw de doorslag gaf. Dat gesprek vond vaak plaats op een gewoon moment, niet midden in een ruzie.

Mijn tips voor jou als je zo'n gesprek ook met je man wilt voeren.

1. Kies een rustig moment. Tijdens een wandeling of in de auto. Naast elkaar praat je makkelijker dan tegenover elkaar.
2. Kom direct tot de kern. Zeg meteen wat je opvalt en waar je zelf last van hebt. "Het valt me op dat je de laatste tijd zo stil bent. Ik zie dat je ergens mee zit en dat raakt mij ook."
3. Zeg wat je mist. Verwijs naar de man op wie je verliefd werd. "Ik mis de man die me aan het lachen maakte en echt naar me luisterde. Ik vraag me af waar hij is gebleven."
4. Benoem wat je ziet en wie hij eigenlijk is. Is hij explosief, zeg dat dan. Zeg er direct bij dat je weet dat hij zo niet is. "Je ontploft de laatste tijd sneller. Zo ken ik je niet en ik geloof ook niet dat je zo wilt zijn."
5. Laat merken dat je het hem gunt. "Ik gun je zo dat je weer lekker in je vel zit. Dat hoef je niet in je eentje te doen."
6. Zeg dat het al vaker ter sprake kwam. Heb je het al meerdere keren aangekaart, benoem dat dan. Laat ook merken dat je ziet hoe hard hij zijn best doet. "We hebben het hier al een paar keer over gehad. Ik zie dat je echt je best doet en toch verandert er weinig. Volgens mij lukt het ons samen niet om dit te doorbreken."
7. Noem coaching bij naam. Geef hem iets concreets in handen. "Ik las over een coach voor mannen. Ik denk dat dat voor jou fijn zou kunnen zijn." Stuur hem deze pagina. Een vrijblijvend kennismakingsgesprek is een veel kleinere stap dan een heel traject.
8. Laat de keuze bij hem. Laat hem de afspraak zelf plannen. Een man die zelf kiest, komt gemotiveerd binnen.

Dit werkt averechts als je wilt dat je man hulp zoekt

Druk zetten maakt een man die zich terugtrekt meestal nog stiller. Dit zijn de dingen die mannen me het vaakst noemen als reden dat ze eerst dichtklapten:

• Verwijten en zinnen die beginnen met "jij moet"
• Een ultimatum in het heetst van een ruzie
• Zelf zijn coach worden en hem blijven analyseren
• Achter zijn rug om een afspraak voor hem maken
• Hem vergelijken met andere mannen

Een verwijt zet je man direct in de verdediging. Pas als hij zich gezien voelt, ontstaat er ruimte om te luisteren. Een duidelijke grens stellen mag. Doe dat op een rustig moment, vanuit wat jij nodig hebt.

Mijn man wil geen hulp, wat kan ik dan doen?

Geef het tijd, kom er later rustig op terug en bied een kleinere stap aan. Veel mannen zeggen eerst nee en staan maanden later alsnog bij mij op de stoep.

Die mannen vertellen me dat het zaadje toen al geplant was. Ze moesten er alleen zelf aan toe komen. Een kleinere stap helpt daarbij. Denk aan een avond in een mannencirkel of de themadag Stevig staan voor mannen. In een groep merkt een man dat hij de enige niet is. Dat haalt veel schaamte weg.

Je mag ook eerlijk zeggen wat dit met jou doet en waar jouw grens ligt. Ik hoor vaak terug dat juist die eerlijkheid van hun vrouw hen wakker schudde. Zoek ondertussen ook steun voor jezelf, bij vriendinnen, familie of iemand die jou begeleidt.

Kan ik een coachtraject voor mijn man regelen of cadeau geven?

Dat kan, zolang hij er zelf achter staat. Bespreek het eerst met hem en laat hem de afspraak zelf inplannen.

Een man die zomaar een traject cadeau krijgt, voelt zich al snel een project. Een man die zijn zorgen en wensen met zijn vrouw kan delen, voelt zich gesteund. Dat verschil merk ik in het eerste gesprek.

Coach of psycholoog, wat past bij je man?

Coaching past bij mannen die vastlopen in hun relatie, als vader of in hun werk, en daar zelf iets aan willen veranderen. Bij zware psychische klachten is de huisarts het eerste aanspreekpunt. Houd er rekening mee dat de wachttijden in de ggz vaak lang zijn.

Als coach voor mannen werk ik in het hier en nu, van man tot man. We kijken naar wat er vandaag speelt, wat hij voelt in zijn lijf en we oefenen direct met wat hij lastig vindt. Mannen vertellen me dat ze juist daardoor snel in beweging komen. Voor therapie verwijs ik altijd door naar de huisarts, zodat hij de hulp kan krijgen die hij nodig heeft. Lees meer over het verschil tussen mannenwerk en coaching of therapie en over waarom het goed is om als man door een man gecoacht te worden.

Hij wil niet samen in relatietherapie, heeft coaching dan zin?

Ja. Als hij in coaching leert voelen, praten en stevig staan, merk jij dat thuis. Een relatie verandert al als één van jullie beiden verandert.

Veel mannen vinden relatietherapie spannend, omdat ze bang zijn dat ze daar de schuldige zijn. Bij een coach voor mannen werken ze eerst aan zichzelf. Daarover schreef ik eerder in Coaching voor mannen werkt als relatietherapie zonder je partner. Speelt er veel in jullie relatie, kijk dan ook naar coaching voor mannen met relatieproblemen.

Wat merk je thuis als je man naar een coach gaat?

Je merkt het waarschijnlijk eerst aan kleine dingen. Mannen vertellen me wat hun vrouw na een paar sessies tegen hen zegt. Dit hoor ik bijvoorbeeld terug:

• "Je bent zoveel rustiger"
• "Je luistert weer echt naar me"
• "Je vertelt me weer wat je bezighoudt"
• "Je bent weer aanwezig, voor mij en voor de kinderen"
• "Er is weer intimiteit tussen ons"
• "We kunnen weer ruzie maken zonder dat het uit de hand loopt"

Wil je weten wat een traject allemaal kan opleveren? Lees dan 33 doelen die je kunt bereiken met een mannencoach.

Hoe ziet coaching voor mannen bij Man-Zijn eruit?

Elk traject begint met een gratis kennismakingsgesprek. Daarin kijken we wat er speelt en of het klikt. Een traject bestaat meestal uit 8 sessies van 1,5 uur, verspreid over vier maanden. Hoeveel sessies nodig zijn, spreken we samen af.

Ik bied individuele coaching en mannengroepen aan in Den Haag, Rotterdam, Gouda, Utrecht, Reeuwijk en Alphen aan den Rijn. Mannen reizen er regelmatig ver voor. Online coaching kan ook, op verzoek.

Wil je dat je man de stap zet?

De keuze ligt bij hem. Jij kunt hem de weg laten zien. Stuur hem deze pagina, of laat hem direct een kennismakingsgesprek met mij plannen.

Kennismaking plannen >

Veelgestelde vragen

Wat doet een coach voor mannen?

Een coach voor mannen helpt mannen die vastlopen in hun relatie, als vader of in hun werk. Denk aan mannen die zich terugtrekken, een kort lontje hebben, weinig over hun gevoelens zeggen of thuis niet meer echt aanwezig zijn. Hij werkt van man tot man aan wat er nu speelt, met gesprekken en ervaringsgerichte oefeningen.

Hoe lang duurt een coachtraject voor mannen?

Dat verschilt per man. Elk traject begint met een gratis kennismakingsgesprek. Daarin kijken we wat er speelt en bepalen we samen wat past.

Wordt coaching voor mannen vergoed?

Coaching valt buiten de zorgverzekering. Soms vergoedt een werkgever het via een opleidings- of ontwikkelbudget.

Kan ik als vrouw een afspraak maken voor mijn man?

Je kunt hem een kennismakingsgesprek aanraden of cadeau geven. Het werkt het best als hij zelf contact opneemt en de afspraak plant.

Heeft coaching zin als mijn man er zelf weinig zin in heeft?

Een man die twijfelt, kan prima beginnen met een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Een traject komt pas echt op gang als hij er zelf voor kiest.

Ruben Zuilhof is coach voor mannen en kan vast jouw man helpen. 

Lees meer over Ruben Zuilhof >