blogs

Als coach voor mannen zie ik dagelijks waar mannen in vastlopen. In hun relatie, in het vaderschap of onder druk van werk. Ik schrijf over herkenbare thema's, om je meer inzicht te geven en praktische tips mee te geven.

Vader zijn onder werkdruk en toch thuis aanwezig zijn man zijn coaching

Bij drukte op je werk toch een aanwezige vader zijn

Leestijd 5 minuten
auteur Ruben Zuilhof

Werk vraagt veel, terwijl je thuis ook echt aanwezig wilt zijn. Veel vaders voelen zich continu verdeeld, waardoor ze half op het werk en half thuis zijn. Deze blog helpt je om bewuster keuzes te maken en met meer rust aanwezig te zijn in beide levensgebieden.

Lees meer >

Hoe je als man volwassen omgaat met je ex

Leestijd 5 minuten
auteur Ruben Zuilhof

Na een scheiding blijft de relatie met je ex vaak nog invloed hebben op je leven. Contact kan spanning oproepen, oude emoties kunnen terugkomen en soms merk je dat dezelfde patronen ook in nieuwe relaties weer zichtbaar worden. Juist daarom is het waardevol om stil te staan bij drie dingen: hoe je vandaag met je ex omgaat, wat je reacties op je ex over jezelf laten zien en hoe je voorkomt dat oude patronen terugkomen in een volgende relatie.

Lees meer >

Intimiteit en seksualiteit in je relatie voor jou als man

Intimiteit en seksualiteit in je relatie wat kan je doen als man

Leestijd 8 minuten
auteur Ruben Zuilhof

Intimiteit en seksualiteit spelen een belangrijke rol in veel relaties. Toch merken veel mannen dat juist op dit vlak spanning kan ontstaan. Het verlangen kan blijven bestaan terwijl de afstand tussen partners groter wordt. In deze blog lees je waarom intimiteit soms moeilijk voelt, hoe spanning in een relatie het seksleven beïnvloedt en hoe je weer meer verbinding, intimiteit en seksualiteit in je relatie kunt ervaren.

Lees meer >

Bindingsangst bij mannen in relaties

Leestijd 7 minuten
auteur Ruben Zuilhof

Bindingsangst zet relaties onder druk. Je verlangt naar verbinding en liefde, terwijl er tegelijk spanning ontstaat zodra een relatie dieper wordt. Veel mannen herkennen deze beweging tussen aantrekken en afstand nemen.

Lees meer >

Als man omgaan met conflicten in je relatie

Leestijd 5 minuten
auteur Ruben Zuilhof

Voel je hoe een gesprek soms ineens kantelt? Dat spanning oploopt en je of dichtklapt of juist harder wordt? Conflicten laten zien hoe stevig jij werkelijk staat. Wat gebeurt er in jou wanneer het schuurt tussen jou en je partner?

Lees meer >

De man die alles wilt controleren toont geen leiderschap

Leestijd 9 minuten
auteur Ruben Zuilhof

Alles onder controle willen houden lijkt sterk, maar kan je leiderschap in de weg zitten. Wie blijft controleren, blijft vaak spanning dragen. In deze blog lees je het verschil tussen controle en leiderschap en wat jij kunt doen om een echte leider te worden.

Lees meer >

Coaching voor mannen in Den Haag door Ruben Zuilhof

33 doelen die je kunt bereiken met een mannencoach

Leestijd 7 minuten
auteur Ruben Zuilhof

Ik help ondernemende, actieve mannen hun doelen behalen. Met mijn 100%-methode werk jij aan succesvol worden in al je levensgebieden.

Lees meer >

Relatie tussen vader en tiener verbeteren zo herstel je het contact met je zoon of dochter man zijn coaching

Relatie tussen vader en tiener verbeteren: zo herstel je het contact met je puberzoon of -dochter

Leestijd 8 minuten
auteur Ruben Zuilhof

Je tiener lijkt ineens verder weg. Gesprekken lopen vast, reacties worden korter of feller en wat je ook probeert, het helpt niet. Je wilt het contact herstellen, maar merkt dat je hem of haar minder goed bereikt dan voorheen.

Lees meer >

Grenzen stellen als vader zonder hard of afstandelijk te worden

Leestijd 7 minuten
auteur Ruben Zuilhof

Je voelt dat grenzen nodig zijn in je gezin. Voor je kind, voor de rust in huis en ook voor jezelf. Tegelijk merk je dat je soms te streng bent of juist te soepel. Ontdek hoe je als vader grenzen stelt die richting geven en tegelijkertijd het contact met je kind versterken.

Lees meer >

Conflictvermijding op het werk bij mannen

Leestijd 7 minuten
auteur Ruben Zuilhof

Conflicten op het werk horen erbij. Toch kan het gebeuren dat je zulke situaties liever uit de weg gaat. Conflictvermijding kan ervoor zorgen dat spanning zich opstapelt in je lijf. Deze blog is voor mannen die dat herkennen, maar toch blijven doorgaan, terwijl ze al langer voelen dat iets niet klopt en de stress langzaam toeneemt.

Lees meer >

Coach voor mannen Ruben Zuilhof Radical Honesty

Radical Honesty ontwikkelen als man

Leestijd 6 minuten
auteur Ruben Zuilhof

Wanneer je Radical Honesty als man gaat ervaren en ontwikkelen, ontstaat er meer rust in je hoofd, duidelijkheid in je relaties en stevigheid in hoe je jezelf laat zien. Je communiceert helderder, voelt sneller wat klopt en blijft makkelijker in contact, ook als het spannend wordt. Door eerlijkheid te oefenen vanuit waarneming en verantwoordelijkheid, neemt innerlijke spanning af en wordt het eenvoudiger jezelf uit te spreken.

Lees meer >

Niet lullen maar ervaren, werkvormen die ik inzet als coach voor mannen

Leestijd: 9 minuten
Auteur: Ruben Zuilhof

Voel jij dat er iets knaagt, maar weet je niet goed waar het vandaan komt? Mogelijk loop je vast in je relatie, in je vaderschap of in jezelf. Je hebt al geprobeerd om het zelf op te lossen, maar blijft in dezelfde patronen hangen. Dat is frustrerend, vermoeiend en tegelijk heel herkenbaar.

Lees meer

Emotionele aanwezigheid emotioneel aanwezig emotioneel afwezig emotioneel onbereikbaar coaching voor mannen mannencoahing

Waarom ruzies in relaties blijven escaleren

Leestijd 8 minuten
auteur Ruben Zuilhof

Veel ruzies in relaties gaan niet over de vaat of die ene opmerking. Ze escaleren omdat de communicatie ontspoort. In deze blog ontdek je waarom gesprekken vastlopen en leer je hoe je escalatie stopt, zonder jezelf weg te cijferen of de ander aan te vallen.

Lees meer >

Besluiteloosheid bij mannen, waarom keuzes zo lang blijven liggen

Leestijd 6 minuten
auteur Ruben Zuilhof

Sommige keuzes blijven veel langer liggen dan goed voelt. Je denkt, weegt, overweegt en stelt uit. Ondertussen blijft de spanning aanwezig. Besluiteloosheid gaat vaak minder over de keuze zelf en meer over wat eronder meespeelt.

Lees meer >

Wanneer je afstand voelt tot je kind en hoe je het contact herstelt

Leestijd 6 minuten
auteur Ruben Zuilhof

Je merkt dat het contact met je kind minder vanzelf gaat. Gesprekken blijven oppervlakkig, momenten samen voelen minder ontspannen en soms zijn jullie minder aanwezig in het contact met elkaar dan je wilt. Dat doet je twijfelen over hoe je het doet als vader. Je vraagt je af wat er verandert is en hoe je het contact kunt verbeteren.

Lees meer >

Schaamte bij mannen en wat het met je doet

Leestijd 7 minuten
auteur Ruben Zuilhof

Reageer je soms feller dan je wilt, of trek je je terug terwijl er iets in je geraakt wordt? Onder dat gedrag schuilt vaak een emotie die weinig mannen benoemen: schaamte. Wat doet die laag met jou?

Lees meer >

Onzekerheid bij mannen en de drang om zeker te lijken

Leestijd 6 minuten
auteur Ruben Zuilhof

Twijfel je aan jezelf terwijl je aan de buitenkant stevig overkomt? Leg je de lat hoog en voelt het toch alsof het niet genoeg is? Veel mannen dragen onzekerheid in stilte. Wat doet die twijfel met jouw keuzes, je relatie en je werk?

Lees meer >

De innerlijke criticus en de druk om te presteren

Leestijd 9 minuten
auteur Ruben Zuilhof

Veel mannen dragen een stem in zichzelf die zegt dat het beter moet. Sneller. Sterker. Succesvoller. Die innerlijke criticus spoort je voortdurend aan om meer te doen en minder te voelen. Op de lange termijn geeft dat spanning op je werk, in je relaties en jezelf.

Lees meer >

Man Zijn Coaching Coaching Voor Mannen Stevig Staan

Stevig staan als man: van overleven naar verbinden

7 minuten leestijd
auteur Ruben Zuilhof

Herken je dit? In spanning reageer je automatisch: je schiet uit je slof, trekt je terug of sluit je af. Stevig staan is niet harder worden, maar helderder en aanwezig blijven in je lichaam. In deze blog lees je hoe je dat doet.

Lees meer >

Waarom voelen voor mannen zo lastig is

Leestijd 9 minuten
auteur Ruben Zuilhof

Je regelt, denkt vooruit en houdt overzicht. Tegelijk merk je spanning in je lijf en onrust in je hoofd. Op werk hoor je dat je afstandelijk bent en je kinderen vragen waarom je zo gauw boos wordt. In deze blog lees je waarom voelen voor jou als man niet vanzelf gaat, hoe dat ooit helpend was en waarom je er nu last van hebt.

Lees meer >

Overlevingsreacties stressreacties automatisch reageren zenuwstelsel en stress fight flight freeze fawn reageren onder stress spanning in gesprekken coaching voor mannen ruben zuilhof

Overlevingsmechanismen en hoe je weer in verbinding komt

Leestijd 6 minuten
auteur Ruben Zuilhof

Je lichaam reageert automatisch wanneer spanning ontstaat. In gesprekken, conflicten of onverwachte momenten neemt je systeem het over. In deze blog ontdek je waarom dat gebeurt, hoe die reacties je relaties en keuzes sturen, en wat er mogelijk wordt wanneer je leert reageren vanuit rust, helderheid en echte verbinding.

Lees meer >

Breng als vader of stiefvader rust in samengesteld gezin man zijn coaching

Zo breng je als vader of stiefvader rust in een samengesteld gezin

Leestijd 6 minuten
auteur Ruben Zuilhof

Je probeert je plek te vinden als vader en stiefvader, maar de dynamiek blijft stroef en verwarrend. In deze blog lees je waarom een samengesteld gezin zo intens voelt en ontdek je welke rol jij kunt pakken om rust, duidelijkheid en verbinding te creëren.

Lees meer >

Mannencoach Radical Honesty Ruben Zuilhof

De betekenis van Radical Honesty voor mannen

Leestijd 7 minuten
auteur Ruben Zuilhof

In deze blog lees je wat Radical Honesty betekent voor mannen en hoe deze vorm van eerlijke communicatie bijdraagt aan volwassen relaties in werk, vaderschap en partnerschap.

Lees meer >

Als alleenstaande vader nieuwe balans vinden, hoe doe je dat?

Leestijd: 7 minuten
Auteur: Ruben Zuilhof

Na een scheiding verandert alles: je gezin, je rol en je dagelijkse leven. Hoe vind je opnieuw balans als alleenstaande vader? In deze blog lees je wat jij kunt doen om stevig te blijven staan.

Lees meer

Bij Man-Zijn krijgen mannen een veilige en stimulerende context voor persoonlijke ontwikkeling. Dit door groepswerk en 1 op 1 coaching voor mannen.

Ruben werkt provocatief, sensitief en verbindend. Zodat jij kunt groeien in aanwezigheid als man om authentieker en onbevangener te leven.

Blogs
Downloads
Over Ruben
Privacy / AVG
Voor de pers

Coaching

Coaching voor mannen
> die emoties willen leren voelen
> met relatieproblemen
> bindingsangst of verlatingsangst
> pleasers en nice guys
> mannen met stress
> coaching voor vaders
> life coaching voor mannen

Mannencoach in Den Haag
Mannencoach in Gouda

Groepswerk

Agenda
Mannenwerk
Themadag Afwezige Vaders, Verloren Zonen
Themadag Stevig Staan
Radicale Eerlijkheid Training
Mannencirkel Den Haag
Mannencirkel Rotterdam

Contact

Naar contactpagina

Coaching voor mannen
Raamweg 1b, Den Haag
Leeghwaterstraat 25, Reeuwijk
Kampenringweg 45d, Gouda
Prinses Beatrixlaan 582, Den Haag
Douwes Dekkerstraat 69, Voorburg
Ludolf de Jonghstraat 35, 3043 JA Rotterdam

06 82 25 41 25
ruben@man-zijn.nl
Plan een 1 op 1 gesprek